Какво въздействие оказват социалните мрежи върху нас? Ако човек го харесва, той не трябва да страда от чувство за малоценност за него, казва психологът.

мрежи

Почти всички живеят не само в реалния, но и във виртуалния свят. Но какво въздействие може да има върху живота ни? Въпросът за въздействието на социалните мрежи върху нашата психика и поведение започна да се разглежда все повече и повече в света.

Всеки възприема реалността по различен начин, но ако я погледнете през очите на друг, какво ще видите? Попитахме експерта Mgr. Зденка Неметова, която реагира въз основа на собствения си практически опит. Специализирала е в консултиране на връзки, но други теми в областта на психологията не са й чужди.

В интервюто той говори и за въздействието на социалните мрежи върху нас и възприятието ни за женската красота, но коментира и връзките. Тя обясни, че определени идеали за красота винаги са били тук, само че сега общуват по други канали. Той също така разкрива причините за ревността и какво означава емоционална зависимост, прочетете с нас.

Вярно е, че социалните мрежи често имат скрити ефекти върху психиката, когато не осъзнаваме директно, че сме контролирани от тях.?

Да, можем просто да кажем, че социалните мрежи ни влияят. Те имат своите плюсове и минуси и малко потребители на социални мрежи са наясно с това.

Социалните медии формират мнение и ние формираме мненията си според информацията, която срещаме в медиите. Често има предположения или мнения
представени като факти. Мисля, че повечето хора не могат да различават представянето на субективно мнение, предположения и факти, защото не търсят подходяща информация, не я проверяват.

За много потребители социалните мрежи са форма на бягство. Друг фактор, който не осъзнаваме. Мрежовият алгоритъм е настроен да поддържа потребителите си в мрежата си възможно най-дълго. Така че дори не мислите и прекарвате няколко часа през деня пред екрана на вашия компютър или вашия смартфон.

Бягаме от проблеми, емоции, изисквания на реалния свят.

В една социална мрежа беше проведен експеримент, в който изследователите наблюдават как настроението на човек се променя в зависимост от това какво гледа в социалните мрежи. Резултатът беше подходящо откриване колко силно гледаното съдържание влияе на нашето настроение.

Както в положителен, така и в отрицателен смисъл, както и при въздействие върху нашите мнения. Всичко това след това се използва в рекламата. Наскоро имахме възможността да проследяваме чужди случаи за това как мненията на хората могат да бъдат повлияни чрез социалните мрежи на президентските избори.

Затова считам за много важно да се научим да използваме съзнателно социалните мрежи, за да не останем в капан или зависимост и да запазим критичното мислене.

Те често са причина за чувството за малоценност?

Не мисля, че можем директно да наречем социалните мрежи спусък на чувства, зависимости и т.н. явления. Това, което носи цял набор от емоции, е споделеното съдържание, което консумираме в мрежата.

Ако следваме публикациите, които предизвикват чувство на страх и опасност и ги следваме известно време, тогава е естествено това чувство да се засили в нас. Когато говорим за малоценност, не е възможно да се каже директно, че гледането на социални мрежи трябва да повиши чувството ми за малоценност.

Ако съм склонен да се сравнявам и да гледам в социалните мрежи как се справят другите хора, колко са щастливи и обичани и просто преживявам труден период, мога да създам впечатлението, че съм малко по-малко от другите, когато животът не е толкова пъстър.

До голяма степен това зависи и от степента на нашето самолюбие и самооценката ни.

По този начин може да се каже, че липсата на любов към себе си на жените в комбинация със съдържанието, което гледат в социалните мрежи, също може да повлияе на партньорството, или дори да го развали.?

В този контекст смея да кажа да. Особено когато търся потвърждение на своите предположения в социалните мрежи. Предположения за това, което мисля, например:

- това, което интересува мъжете

- в какво, напротив, имам надмощие

- дали животът ми, връзката ми, опитът ми са нормални.

И зад всичко това стои вече споменатото сравнение. Също така търсим потвърждение, че това, което се случва с нас, се случва и с други жени. Ако намерим това потвърждение, има облекчение. Откриваме, че това, което ни се случва, е основно нормално, че е нормално и това да не ни харесва и да искаме да го разрешим.

В някои случаи това облекчение може да бъде само временно, стига да се вмъкнем в представянето на самите катастрофални сценарии, които се отдалечават все повече и повече от реалността. Поемаме голям риск, че ще започнем да приемаме тези сценарии и предположенията, които произтичат от тях, като факти и да ги объркаме с реалността. Впоследствие в реалния живот го прехвърляме във връзката и по този начин в крайна сметка го увреждаме.

И как е във връзка с тази любов към себе си?

Ако имам лошо мнение за себе си, ще възприема повече от негативите си, които след това сравнявам със силните страни на другите.И това не е конструктивна самокритика, а разрушително. Търся грешки само за себе си, обвинявам много неща, поемам отговорност дори там, където не е подходящо. Липсва ми яснота и дистанция.

В същото време не осъзнаваме, че не можем да спечелим в този случай. Всички сме различни, всеки има различни предимства. И както казва един цитат от неизвестен автор: „не можем да съдим за рибата по способността й да лежи на дърво“.

Човек, който има достатъчно любов към себе си, осъзнава тези различия. Не възприемам факта, че не се отличавам в някои неща като някой друг като моята непълноценност, а като другост, различност и това е добре. Приема се, че всички сме различни и е добре.

Любовта към себе си е тясно свързана с емоционалната зависимост в една връзка, но това е друга тема.

Кои са най-честите причини за конфликти в отношенията на социалните мрежи?

Чест спусък за конфликти в отношенията, които срещам, е просто наблюдението на социалните мрежи. Дали на базата на факта, че от женска гледна точка мъжът й обръща по-малко внимание в сравнение с времето, което прекарва в социалните мрежи.

Следователно, когато това се случва във връзките многократно и продължително, у жената нараства чувство на незначителност. Тя се чувства отстрани и също не харесва. Липсва й вниманието на мъжа.

А какво ще кажете за ревността?

Ревността е друга често срещана причина. Проявява се, като единият партньор наблюдава какво прави другият партньор в социалните мрежи. Какво съдържание гледа, кой харесва, на кого отдава сърцето си, какъв коментар.

Само по себе си нямаше да е бъркотия, ако единият не го направи с намерението да контролира съзнателно другия. Ако обаче преживее по-труден период или е недоволен от нещо и не успее да комуникира и разреши това, той става по-възприемчив към неща, които от негова гледна точка вече прекрачват границата. Той има някои подозрения, някои предположения и иска да ги потвърди. Това вече сигнализира, че нещо не е наред, нещо се случва във връзката, нещо не работи за нас.

Като цяло тогава реагираме по-чувствително и по-застрашено. И ако нашият партньор в живота се държи по-любезно към други хора от нас (и това не е задължително да е за противоположния пол, може да е и за работа, приятели, семейство), това е още по-изразено.

Чувстваме диспропорция и го възприемаме като несправедливост. Започваме да сравняваме тези прояви и ситуации с прояви в ситуации, в които сме преминали през най-красивия период в една връзка. Там намираме потвърждения на нашите предположения и неприязън.

След това отговаряме въз основа на това. Така се създава и ревността. Що се отнася до ревността, предполагам, че всяко поведение има своето оправдание. Човек има причина (която често дори не е нужно да осъзнава) защо се държи така, както прави, но не трябва да я осъзнава. Повече от 90% от нашите реакции са подсъзнателни.

Когато в нас се натрупват много неща, реакцията ни е естествена на онова, което преживяваме вътрешно, но от гледна точка на ситуацията може да изглежда крайно и неподходящо от позицията на наблюдател.

Ревността се свързва и със самолюбието. Когато човек не знае стойността си, той често е във връзка с емоционална зависимост, която не е любов, това е зависимост. За простота мога да кажа, че това е главно страх от изоставяне.

Моето частно изследване показа, че на фона на ревността е неудовлетворената нужда да се чувстваш важен за партньора. Тук трябва да вземем предвид начина, по който можем да изпитаме любовта. И всички сме различни в това. Трябва да се научим да разбираме езика си на любов.

Защо смятате, че трябва да се сравнявате?

В известен смисъл тенденцията към сравняване е естествена. Благодарение на това ние се учим и усъвършенстваме, това е процес на социално обучение. Сравняваме с
по-добре и можем да се развиваме на тази основа. Наблюдаваните хора могат да се превърнат в пример за нас.

Всяка монета обаче има две страни. Често забравяме, че рядко имаме шанс да спечелим, защото обикновено сравняваме своите слабости със силните страни на другите. Това естествено е несъответствие и рядко го осъзнаваме.

Това е свързано с нашето възпитание и култура, което е много критично. За положителните неща не се говореше много, щом човек престана да реализира потенциала си, той беше критикуван от заобикалящата го среда и по този начин се върна в идеалния си път на развитие (от гледна точка на околната среда).

От психологическа гледна точка социалните мрежи се приемат като причина за депресия или тревожност?

От моя гледна точка не бих обозначил социалните мрежи като причина, причина за депресия. Това може да се дължи на съдържанието, което човек гледа в социалните мрежи. Социалните мрежи могат да имат както положителни, така и отрицателни ефекти.

Смятате ли, че социалните мрежи подсъзнателно принуждават много жени да променят външния си вид, за да се "впишат"?

Социалните мрежи като цяло не са виновни. Разбирам, че много социално взаимодействие се е преместило в онлайн пространството. Преди играехме на улицата, но днес децата са повече в социалните мрежи и имат своя виртуален живот. Няма причина да се търсят подобни негативи само в социалните мрежи.

Ако възпитанието и образованието ни бяха насочени към това как да формираме собствени мнения, да можем да различаваме факти от предположения и мнения, да можем да бъдем себе си, да можем да се справяме със собствените си чувства - разочарование, гняв, безпомощност и т.н. ., тогава социалните мрежи не биха били за нас толкова опасни. Имаме още много да научим в тази област.

Може да се каже, че в миналото идеалът за красота не е бил толкова детерминиран и потискан поради факта, че не е имало социални мрежи.?

От моя гледна точка всеки път имаше свои канали, чрез които бяха представени идеалите за красота и други теми.

Истината обаче е, че социалните мрежи и интернет като цяло са увеличили наличността на информация. Не става въпрос само за социалните мрежи, но и за медиите, телевизията, списанията и други подобни. Определят се тенденции, които не винаги са правилни, здравословни или реалистични. Всяка епоха има своите идеали.

Смятате ли, че жените, които искат скулптури и приличат на тези идеали в Instagram, страдат от разстройство или просто липса на информираност за тяхната стойност?

Много жени имат и някои здравословни причини за подобни интервенции, така че може би не е единственото решение просто да се науча да приемам това, което съм или как изглеждам. Понякога пластичното изцеление може да бъде част от това изцеление на душата. Следователно индивидуалната оценка е важна.

От друга страна, това, което се усеща в социалните мрежи е, че много хубави жени трябва да подобрят външния си вид и тук възниква въпросът доколко е полезно и здравословно и колко е липсата на любов към себе си.

В този случай радостта от новия външен вид може да бъде само временна и дори скулптурата няма да донесе на жената очаквания резултат.

Често се извършва проста процедура и това е последвано от все повече и повече, а след това има значителна промяна във външността и човек дори не я вижда и не я осъзнава. Всеки обаче е свободен да реши. Нямаме право да казваме на никого как трябва да бъде.

Хората трябва да живеят повече в настоящето, вместо да харчат часове и часове за социална сигурност. мрежи, които често ни правят несоциални индивидуалисти?

Добре е да търсите контакти и в реалния свят. Виртуалният свят може да бъде допълнение. Не е възможно да се преценява всичко на еднократно, не е само бяло и черно. Винаги в контекста на дадена ситуация или човешки живот е необходимо да гледаме на нещата по различен начин. За двама различни хора едно и също нещо може да се възприема напълно различно. Може да е от полза за единия, но не и за другия.

Забелязвам обаче тенденция, че младите хора прекарват много часове в социалните мрежи и след това губят социалните си умения в реалния живот. Тревожността се увеличава в реалните социални контакти. В онлайн света те могат да играят каквото си искат и в действителност нямат смелостта да го направят.

Защо хората днес смятат, че бягството във виртуалния свят е по-лесно от това да се изправят пред реалността? Какво може да го причини?

Ами защото е по-лесно. Това е форма на бягство, където можем да се скрием. В действителност трябва да се изправяме пред ситуации и във виртуалния свят можем да играем на всеки и не трябва да рискуваме да се срещаме с хората, с които се сблъскваме понякога.

Можете ли да дадете на жените, които се чувстват по-нискокачествени, съвети за това как да работят върху себе си и какво да правят, за да ги направят по-щастливи?

Нещо различно е добро за всички. Според мен това е:

Научете се как да бъдете себе си. Разберете къде са границите, кога съм себе си и кога вече не съм. Намирането на отговори на това, което ме възпира да го направя.

Понякога става въпрос за отговор на това, което може да ми се наложи да правя в живота и бих възприел стойността си.

Може също да се страхуваме, че ще трябва да се сблъскаме с нови ситуации, в които не смеем да повярваме или които не вярваме в момента, че ще можем да се справим с тях.

Понякога отговорът е да знам, че трябва да оставя някои неща, които са част от живота ми и не ми носят полза. За всяка промяна, нещо ново, което приемаме в живота си, то носи и вид загуба. И понякога тази загуба е много неприятна за нас и ние се страхуваме от нея. В същото време ни предлага сигурност, защото сме в комфортна зона.

Помислете кога попадна в ситуация, в която се чувствам неудобно и анализирайте проблема.

Първата важна стъпка е да осъзнаем тези неща, защото само тогава можем да започнем да ги променяме. Дори и да не знаем идеалните решения, достатъчно е да действаме по различен начин от обикновено. Това ще гарантира, че няма да продължим стереотипите.