Упражненията са нещо разбираемо за децата и трябва да останат такива и в зряла възраст.

15. януари 2008 г. в 8:48 Zuzana Zajacová, SMEženy 2/2008

първи клас
Децата възприемат движението като една от основните си житейски потребности. Както казва педиатърът Ярослава Оросова, децата в предучилищна и ранна училищна възраст се радват на всяка дейност: „Упражнението по същество им дава възможност да открият нещо ново.“ Как децата могат да изградят връзка с упражненията и спорта? Според фитнес треньора Ричард Галович това зависи главно от отношението на родителите: „Най-добрият начин за въздействие върху децата е позитивен пример. Съвместните физически дейности на родители и деца, участието на родителите в техните спортни програми, създават добри отношения със спорта, но и с родителите. "

И така, какво прави спорта полезен за децата? „Помага им да развият правилните навици за движение и има положителен ефект върху физическото им развитие. Целенасочените спортове също могат да оформят основните самодисциплина и волеви качества, от които ще се нуждаят в следващия живот “, казва треньорът. Има определени чувствителни периоди в човешкото развитие, подходящи за развитието на различни двигателни умения: „Важно е децата да развият двигателната координация и по-специално пространственото зрение. Най-подходящите средства са спортните игри, които също изграждат колективна отговорност. Важно е заниманията да бъдат възможно най-игриви и вариативни, така че децата да проявяват интерес. Трябва да се избягват големи показатели за сила и издръжливост “, обяснява експертът.

Движение, игра и творчество
Кои спортни занимания са подходящи за деца? За най-малките, особено класически игри, като преследване или криене, в които се забавляват. „Трябва да сме сигурни, че развиваме умения за мобилност на децата, за които тялото им е подготвено поради възрастта им. Това е основно правило, чието спазване ще гарантира, че няма да претоварим детето “, посочва Галович. Според лекаря на детето трябва да се гарантира хармонично развитие на опорно-двигателния апарат до пубертета: „В случай на едностранно натоварване, много скоро може да има проблеми със ставите, сухожилията, мускулите и гръбначния стълб, както и психични проблеми. „на първо място трябва да бъдат въведени в игра и да им се даде адекватна доза креативност.

Не бива да принуждаваме децата и към колективни спортове: „Първо трябва да проверят дали са по-подходящи за индивидуални спортове или в отбор“, казва лекарят. Много родители избират конкретен спорт за дете в ранна възраст, въпреки че не планират да имат най-добър спортист извън него. Това ли е правилната процедура? „Ако следва от общите изисквания за време за дете, което освен спортния отдел посещава и различни други кръгове, езикова гимназия и т.н., друга процедура вероятно дори не би била възможна. Но няма нужда да се притеснявате за някаква значима специализация в определен спорт от самото начало. Подготовката на всички спортове включва и обща физическа подготовка “, обяснява експертът. Според лекаря към спортната специализация не трябва да се подхожда до пубертета: „Всеки организъм обаче се развива индивидуално и винаги трябва да се оценява степента на неговото физическо и психическо развитие. Между десет и дванадесет години в него се извършват най-значимите хормонални промени. Например упражненията във фитнеса са подходящи само след този период, въпреки че някои експерти го препоръчват под строгото наблюдение на треньорите от десетгодишна възраст. "

Спортни "флаери"
Много родители имат добре познат опит с децата си - бързо се вълнуват от даден спорт, но само за известно време. След това харесват друг и с течение на времето ситуацията се повтаря. „Подобна„ преходност “обикновено е по вина на родителите, които не избират физическата активност на детето, която го интересува, а такава, която особено им харесва“, предупреждава треньорът. Родителите могат да разберат истинския интерес на детето, като първо говорят за спорта заедно, гледат го по телевизията или на стадиона или го изпробват у дома. „Само когато видят, че детето наистина се е занимавало със спорта, могат да го запишат в клуб или клуб.“ Има обаче и родители, които по принцип отказват да позволят на детето си да се занимава с какъвто и да е спорт, защото не искат да бъдеш най-добър спортист, дори ако детето спортува. „Това вероятно са родители, които самите нямат положително отношение към спорта. Те обаче трябва да помислят за незаменимите положителни аспекти, които спортът предлага и които също ще им помогнат при оформянето и възпитанието на детето им “, съветва Galovič.

Маркира до втора степен
Ако детето е преодоляло или преодолява по-сериозни здравословни проблеми, родителят трябва да информира учителя дали може да участва във физическо възпитание: „Много деца искат да спортуват въпреки различни здравословни проблеми, така че трябва да им се обясни какво те могат и не могат да правят. В такива случаи винаги първо се нуждая от потвърждение, че те наистина могат да спортуват или с какви ограничения. “Децата вече не са обезкуражени от упражненията дори от заплахата от по-лоша оценка на отчетната карта:„ Физическото възпитание не се класира в нашето училище в първи клас. Във втория клас това зависи от учителя, но мисля, че оценяването определено е добро за мотивация на учениците. "

В първи клас децата се развиват и придобиват основни умения - особено под формата на игра, бягане, скачане, използвайки класически помощни средства като прескачане на въжета и топки. „Те могат да тренират и в училищния клуб след училище, в рамките на което прекарват времето си навън“, казва Новакова. Още в първи клас децата пробват лека атлетика, игри с топка и гимнастика по начин, подходящ за възрастта им. „Физическото възпитание не е спартакиада у нас. Даваме на децата достатъчно място, за да могат да спортуват. Часовникът е жив, но не е естествен, трябва да го насочим. Нашето училище разполага и с туристически клуб, упражнения на открито и спортни игри. “А кои спортове са популярни сред децата? „Определено футболът например. Те се интересуват особено от популярните спортове. Те не се интересуват от онези малцинства, за които не се говори много, като лека атлетика или гимнастика. В нашето училище обаче аз и моите колеги се опитваме да се възползваме максимално от часовете по физическо възпитание на децата. И ако например забележа, че някои от тях са наистина удобни, определено ще препоръчам на родителите да го водят на спорт извън училище. "

Децата трябва да се движат
Според д-р Орос днешните деца спортуват по-малко: „Това им създава различни проблеми - като неправилна стойка и отслабена мускулатура. Броят на затлъстелите деца също се увеличава, като до осемдесет процента от тях страдат и от затлъстяване в зряла възраст, когато това обикновено се свързва с други заболявания като диабет, високо кръвно налягане, нарушения на съня и т.н. ”Ето защо е важно да свикне с децата по ненасилен начин да спортуват.от тях върхови резултати. „Децата трябва винаги да бъдат активни - прохождащите деца трябва да отделят един час и половина на ден за физически дейности - тридесет минути, от които трябва да бъдат планирани физически дейности и шестдесет минути безплатна игра. Децата в предучилищна възраст не трябва да бъдат неподвижни повече от час през деня, в училищна възраст два часа на ден “, препоръчва лекарят.

Не е нужно да имам шампиони от тях
Мадлен Ткачова, на 35 години, управител
„Определено е важно човек да бъде воден да спортува като дете. Така беше и с мен. Също така се опитвам да запозная децата с всички дейности, до които баща ми ме доведе. Съпругът също е близо до спорта, така че те трябваше да наследят връзката си, за да упражняват. Кристина е на дванадесет години и е опитала всичко от детската градина. От петгодишна възраст я научих да кара ски, тя ходеше на народни танци, тя обича да кара кънки. През последните две години той също щеше да скуошира с приятеля си. Тя тренира два пъти седмично с треньор и много я хвана.

Матуш е на пет години и също няма проблем със спорта, изобщо не се страхува. Когато за първи път застана на ски, веднага му хареса и искаше да започне възможно най-бързо. Той започна да се учи да плува на четиригодишна възраст и тази година го записах в детска градина на курс за кънки. Мисля, че едно дете трябва да опита всеки спорт, който го интересува. Той трябва да разбере какво има, трябва да му се покажат различните видове дейности и да го остави да избере сам. Разбира се, ако може да посещава курсове в детска градина или училище, не е необходимо да плаща целия курс веднага щом го обяви у дома.

Най-добре е да се съгласите с треньора, че детето първо ще опита няколко пъти, за да провери дали се интересува от спорта. Матуш ходи в много добра детска градина, където децата могат да се занимават с много дейности - танци, тенис, плуване, кънки, ски и упражнения на фитнес топки. В началото е добре да разберете и кой треньор ще получи детето, как подхожда към децата, какво иска от тях. Спортът е полезен за децата, особено защото прекарват свободно времето си разумно, за да развиват воля и издръжливост. Не е нужно да вдигам шампиони от тях, но от друга страна - ако те наистина са спортували и са имали връзка с него, бих помислил и за по-сериозен подход. "

Спортът е страхотна релаксация
Мариан Липтак, 46-годишен, ръководител на проекти
„Със съпругата ми караме ски от детството. Аз съм от Кремница, тя е от Твърдошин, така че имахме хълмове точно зад къщата. Ските всъщност са другите ни крака и поставяме децата върху тях веднага щом се научат да ходят и миналата година ги сложихме в ски секция на Building Construction Bratislava. Саймън, който днес е на седем години, свикнал да кара ски много бързо и когато започнал да ходи до отсечката, отнело няколко дни и той буквално карал ски като дракон. Той има много енергия в себе си и иска да спечели.

Барборка е на десет години и също се е пързаляла с кънки, но повече спортове отнемаха много време, за да се съчетаят, така че накрая избра ски. Този спорт също отнема време, прекарваме всеки уикенд през зимата някъде в планината. Но аз и жена ми се редуваме - един уикенд тя отива на състезанието с тях, другият аз. Те също ходят на лагери с отдела - през октомври и ноември на ледника до Австрия и през зимата тук в Словакия. Но не бих искал да имам топ спортисти. Днешният топ спорт не е свързан със спорта, а особено с бизнеса, но също така и с нараняванията. Синът ми наскоро започна да мисли, че също би искал да ходи на футбол, но аз му дадох избор - ски или футбол. И двете не можеха да бъдат управлявани. И той избра ски. Определено и защото в раздела има страхотна игра, перфектни приятели. Те могат да карат ски в клуба, докато станат около петнадесет, но не мисля, че това ще е сериозна промяна за тях, когато си тръгнат.

Правим и други спортове, ходим на туризъм и скално катерене. Обикновено първо пробвам терена и ако минавам свободно безпроблемно през него, ще заведа и децата там. Използваме цялото си свободно време, за да излезем някъде - ски, кънки, колоездене, плуване през лятото, гмуркане. Приемам спорта като релаксация. Изключвам мобилния си телефон, лаптопа и си почивам чудесно. И със сигурност децата ще го приемат един ден. "

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.