каша

Просо каша е едно незабравимо забравено съвременно общество. Все по-често се заменя с по-популярни и модерни продукти, без да се замисляме колко ще загубим. Сега ще поправим тази несправедливост и ще докажем, че зърнена гарнитура в нискокалорично мляко е полезна за организма на всяка възраст.

Много хора отхвърлят това, защото им е неудобно. Тази грешка обаче може лесно да бъде коригирана чрез добавяне например на сушени плодове или зеленчуци към кашата. Процесната каша може да бъде отличен избор за закуска, тъй като ви позволява да заситите глада си за кратко време и да поддържате чувство за ситост за дълго време.

Калорийност и използване на просо каша с мляко

Включвайки малка част от тази купа в менюто си, вие ще снабдите тялото с необходимата енергия, както и витамини, микро и макро елементи. Използването на каша от просо в мляко е:

  1. Наличието на витамини от група В, които подобряват метаболизма и дейността на нервната система. Предлагат се също витамин РР, мед, желязо, калий и много други вещества. Трябва също да се спомене, че кашата съдържа голямо количество протеин.
  2. Крупите имат способността да прочистват тялото от токсини и други вредни вещества, които са важни за здравето и загубата на тегло.
  3. Калоричното съдържание на овча каша, изненадващо високо, е малко и е средно 93 kcal. Само имайте предвид, че броят може да се увеличи в зависимост от съдържанието на мазнини в използваното мляко.
  4. Пшеничната трева повишава защитните функции на организма и подобрява храносмилателната система.
  5. Кашата има липотропен ефект, което е важно за хората, които искат да загубят излишни килограми.

Също така ще бъде полезно да се знае, че калоричното съдържание на просо каша с тиква, приготвена в мляко, е 94 kcal. Ако вместо мляко се използва вода, енергийната стойност ще бъде само 72 kcal на 100 g. Ето защо можете да се храните безопасно, без да се притеснявате за унищожаването на този брой, дори се препоръчва при затлъстяване. Имайте предвид, че когато добавите захар, мед, сушени плодове и други съставки, общото съдържание на калории ще се увеличи. Диетолозите казват, че като включите бебешка млечна каша във вашата диета, можете не само да отслабнете, но и да подобрите цялото си тяло. Просто го яжте поне 2 пъти седмично. Освен това на тяхна база могат да се осигурят дни за разтоварване.