08.03.2018 | 2007x Помирение Отслабване
Понякога малките неща са достатъчни и коригирането на теглото може да не изглежда като непостижима цел. Да, на първо място е корекцията на хранителните навици и повишената скорост на упражнения. Все още обаче има различни малки неща, които могат значително да опростят пътуването ви до мечтаното тегло.
Почистете кухнята си
Разстройството увеличава стреса, което води до повишен кортизол и по този начин желанието за ядене. Започнете с хладилника, изхвърлете всяка храна, която не сте консумирали отдавна. Съхранявайте нещата на рафтове по вид и спретнато. Килерът заслужава същия ред. Съхранявайте всички храни в затварящи се контейнери. Кухнята изисква абсолютна чистота. Кухненският блок трябва да бъде украсен с максимална ваза със свежи цветя. Не оставяйте никъде остатъци от храна или трохи.
Премахнете изкушението от очите си
Това е просто. Когато нямате деликатеси навсякъде около себе си, дори няма да се изкушите да посегнете към тях. Забравете за закупуването на чипс, бисквитки или други нездравословни лакомства. Ако сте склонни да се забивате, докато гледате телевизия, вместо това купувайте сушени плодове и ядки.
Носете храна със себе си 
Не е възможно навсякъде да се храните здравословно. И менюто в ресторанта не винаги трябва да отговаря на вашите нужди. Затова пригответе храна за работа и за пътуване у дома. Ще бъдете сигурни, че знаете какво ядете и от какви съставки сте приготвили храната. Идеално е да приготвите обяда си предишната вечер и да го приготвите и опаковате в прозрачна кутия.
По този начин можете да осигурите не само свежестта, но и разнообразието на менюто за цялата седмица. Освен това ще оцените този метод, дори ако трябва да спазвате определени диетични ограничения.
Отглеждайте собствените си билки
Не е приключило, ако можете да изрежете прясна ароматна билка от собствения си перваз в храната си. Например, босилекът ускорява храносмилането и освобождава организма от отпадъчни продукти. Естрагонът ускорява метаболизма, риганът предизвиква ситост и ускорява метаболизма. Лукът е полезен за храносмилането, а пелинът прогонва сладкия зъб. Petržlenová vňať е отлично средство за изгаряне на мазнини.
Можете да отглеждате всички билки на прозореца си или в градината. Ако не искате да чакате да пораснат от семена, можете да си купите готови растения в магазина. Можете да ги използвате всички, когато приготвяте ястия. Те са подходящи за супи, сосове, дресинги, за вкус на месо и картофи или тестени изделия.