Фитнес на открито или също упражнения на открито на чист въздух набира все по-голяма популярност сред всички поколения. Може да бъде ľлеко разтягане, укрепване на тялото или по-взискателно укрепване, основно обучение и други програми, насочени към фитнес сграда или отслабване.
Което включва фитнес на открито?
Предимството на фитнеса на открито е възможността за сглобяване собствена и евтина фитнес зала навсякъде - в градината, в парка, на почивка или в командировка. Само няколко стъпки и тялото ви бързо ще навлезе във физическо и психическо благосъстояние благодарение на упражненията на открито.
Помощни средства за балансиране
Благодарение на помощните средства и подложките за балансиране можете ефективно да тренирате и укрепвате цялото тяло. По време на тренировка балансирате натоварването със собственото си тегло, което равномерно укрепва мускулите, включително дълбоките. Помощните средства за балансиране помагат за по-бързото изгаряне на мазнините, отслабват и укрепват тялото ви. Можеш да избираш подложки за баланс, възглавници, ротани и специални помощни средства за баланс за деца (например подскачащи топки, моторни играчки) или да практикувате йога (топка, цилиндър, блок.). Някои помощни средства за баланс включват и цифров брояч за тренировки, дръжки за по-ефективно обучение или точки за масаж, които стимулират стъпалата. Повечето са толкова издръжливи, че можете спокойно да ги използвате във фитнес на открито.
Фитнес подложки
Фитнес подложката ще засили вашата решителност да спортувате и умножава ефекта от физическата активност. Изтривалките са направени в много цветове, от различни материали и са предназначени или за всякакви упражнения, или особено за йога или аеробика. Много от тях се използват също като постелка за къмпинг, така че имате продукт 2 в 1. Такива фитнес подложки са водоустойчиви, перфектно топлоизолирани и могат да се използват през всеки сезон.
Фитнес батути
Фитнес батутите са отлични и забавни инструменти, подходящи за трениране на цялото тяло и подобряване на координацията. Те могат да се използват в апартамента, на терасата и в градината. Скачането на чист въздух позволява още по-голяма интензивност на упражненията, а също така подпомага лимфната система. Те са най-търсени фитнес батути с компютър и дръжки, с диаметър 90 - 140 см и товароносимост 100 - 110 кг.
Пръти и успоредки
Свободно стоящи решетки за врати и стени Необходими са силови средства, които могат да се използват на закрито и на открито, например на терасата. Те са универсално помощно средство за упражнения за тренировка за сила и кондиция дори в открита среда многоцелеви успоредки.
Дъмбели с една ръка
Дъмбелите с една ръка са основното оборудване на всеки начинаещ спортист, както мъже, така и жени. Днес гирите се правят атрактивни, цветни, изработени от качествени материали, с различни тежести и на достъпни цени. Изберете между дъмбели за зареждане, универсални и аеробика. Уникалните оръжия с една ръка са неопренови гири във формата на камбана с дълъг захват с фин пясъчен пълнеж. В дългосрочен план обаче най-популярен е зареждащ комплект щанга и винилови дъмбели с тегло 2 кг, 0,5 кг и 1 кг.
Компресионно облекло
Днес компресионното облекло е неразделна част от фитнеса на открито. Чрез насърчаване на кръвообращението на правилните места, значително помага след спортно натоварване или възстановяване след нараняване, за да се върнем във форма по-бързо. Изберете компресионни панталони с различна дължина, тениски, чорапи или ботуши - дамски, мъжки, детски и унисекс. Също така ще се радвате да разберете, че компресионното бельо има допълнително ефект за отслабване.
Укрепващи помощни средства
Укрепващите помощни средства се произвеждат в широка гама. Те служат не само за укрепване и разтягане, но също така и до упражнение за баланс, аеробика и гимнастика. Те се търсят за лесна употреба, ниска цена и висока ефективност на упражненията в закрити и външни условия. Възможно е с тях да се укрепят отделни части и цялото тяло. Потребителите го харесаха най-много разширяване (особено гума), телесни тежести, помощни средства за балансиране, медицински топки, подсилващи колела и системи за окачване. Бустер MultiTrainer с тегло само 850 g, той работи на принципа на укрепване със собствено тегло и се състои от ленти, които можете лесно да го прикрепите към дърво, например.
Спортни тестери
Спортният тестер е отличен инструмент за измерване на сърдечната честота, което помага да отслабнете здравословно. Той носи най-голям ефект заедно с каишката на гърдите, когато следи сърдечния ритъм, изгорените калории и регулира съответно други фитнес дейности.
Тренировка
Тренировката е революция във фитнеса. С цел повишаване на физическото състояние съчетава гимнастика, скорост и силови тренировки. За упражнения не са ви необходими машини като във фитнес залите - имате нужда само от собственото си тегло. Тренировъчните тренировки ще ви отведат до най-високото физическо ниво. Изберете тренировъчни клетки, бустери, топки, макари, въжета, жилетки и гривни за тежести и аксесоари за тренировка. И кои тренировъчни инструменти са най-спукани днес? Недвусмислени разширители и окачени армировъчни системи.
Системи за окачване
Системи за окачване за самоукрепване са популярни нужди за фитнес на открито и тренировки с тежести. Благодарение на специални упражнения, които системата MultiTrainer укрепва позволява, скоро ще укрепите цялото тяло и вие също влизате в психическо състояние. Можете да вземете устройство за съхранение с тегло по-малко от килограм (с товароносимост до 150 кг) наистина навсякъде и да го окачите на дърво в подходящ момент, например. Доказаните също се връщат гимнастически пръстени с товароносимост от 200 кг, широко използван в тренировките по CrossFit.