Разширяване са универсални и достъпни укрепващи и разтягащи помощни средства за упражнения у дома, във фитнес центъра, на открито или за тренировки по пилатес и йога. Налична е широка гама разширители, така че ще ви посъветваме как да се запознаете с тях.

изберем

Как разширителите ще ви помогнат с упражнения?

Разширяване Те ще ви помогнат ефективно укрепват цялото тяло - дълбоки мускули на гърба, мускули около ставите и големи мускулни групи. Те се използват също като помощни средства за разтягане за възстановяване на възстановяването или други рехабилитация.

Тези прости, но ефективни фитнес уреди винаги ще подкрепят начинанието ви повишаване на фитнеса, без значение на какъв етап от живота си се намирате в момента. Тийнейджъри, професионални спортисти, хора със заседнала работа и жители на старчески домове тренират с разширители. Благодарение на разхождащите се, той е всякакъв упражнение също много повече забавления.

Основните предимства на упражненията с разширители

Разширяване аз мога заменете гири също и някои фитнес машини. Те са лек, компактен, евтин и преди всичко безопасно. Можете да имате вкъщи разнообразие от разширители и ги завъртайте според вашето настроение. Ще постигнете разнообразни упражнения и по този начин по-добри резултати.

Основни видове разширители и усилватели

Гумени разширители

Те са най-използвани гумени разширители. Те се различават според формата, силата на устойчивост, гъвкавостта и стила на захващане - те могат да бъдат без захват (за опаковане) или със захват.

Вдъхновете се от 6 варианта на гумени разширители:

  1. Популярен регулируем гумен разширител има 3 гумени пръти, 7 различни настройки на съпротивление (от 4,5 до 20,3 кг) и пакет за лесно боравене и съхранение. Перфектно е за укрепване на раменете, ръцете, гърдите и гърба. Неговите 2 меки дръжки могат лесно да бъдат свързани към гумените пръти. "С него можете да практикувате почти всяка игра. Просто бъдете изобретателни", казва един потребител.
  2. Друг популярен гумен разширител е твърд силиконов колан с дръжки, 70 см дълги и 15 см широки. Можете да практикувате горните и долните крайници у дома и отвън с него, докато отделните цветове определят сковаността на разширителя.
  3. Голям избор предлага категорията гумени колани. Тези различни твърди разширители са идеални за практикуване на лежанка, мъртва тяга и клякам. Те се използват за укрепване, както и ефективно разтягане. В същото време постоянното опъване и разхлабване на коланите увеличава или намалява съпротивлението, което помага да се коригират нарушенията на мускулната координация или рехабилитация след наранявания. Те са различно широки, устойчиви на влага и пот.
  4. Специален гумен разширител за любителите на йога, Силата на йога и пилатес е разделена на 8 части, степенувани според трудността. Той изобразява 14 упражнения по цялата си дължина.
  5. Гумен усилвател на силикон е проектиран главно да се разтягате преди и след тренировка. Чрез прегряване на мускулите намалява възможните наранявания. Различните цветове на експандерите отново определят степента на трудност на упражнението.
  6. Гумени разширители Можете да го закупите и с карабинер за закопчаване или съобразени (цена за 1 м), независимо дали е под формата на колан или тръба. Може би на тях купете допълнителни дръжки за по-удобно изпълнение на упражнения.

Разширител за йога

Специален колан за йога Акрилното влакно има пластмасова катарама за скъсяване или регулиране. Ще ви помогне постигане на по-трудни позиции, например разтягане на върховете на пръстите до върховете на краката. Памучният колан за йога е подходящ за упражнения за разтягане и също се използва от практикуващите пилатес.

Пролетен усилвател

Класически бустер с 5 стоманени пружини за да регулирате съпротивлението при упражняване на бицепсите и гърдите, може да ви напомнят Francina z Postřižiny в прозореца на пивоварната, как той премахва и премахва, докато му остане само една пружина. Можете ли да го преодолеете? Усилвателите на "старата школа" празнуват грандиозното си завръщане. Сякаш не за поколения.

Силови барове

Укрепващите пръти са подходящи например за борба с наднормено тегло, което искате да започнете насаме У дома. Можете лесно да ги инсталирате в затворена врата. Те включват 2 теглича за ръце и 2 тегличи за крака (от текстилен шнур). Всяка двойка пръти е свързана с ролка, благодарение на която можете да укрепите определена част от тялото срещу тежестта на друга част от тялото, например ръката срещу тежестта на краката и обратно.

Други разширители и бустери

Включват се и други разширители и бустери многофункционална ролка на вратата със сигурен монтаж и 3 опции за настройка на товара, укрепващ пръстен или съпротивително въже за тренировка на спортове, които изискват силни коремни мускули. Лек и компактен якост бар с трайни гумени пръти тренира цялото ви тяло. Можете също така да изберете комплект от 3 гумени разширители или забавно многоцветно Morpo бустер във формата на късо въже.

Фитнес комплект с разширители

Практичният фитнес комплект за повишаване на физическото състояние в екстериора и интериора включва комплект от два разширителя (за пилатес и класически, и двете изработени от гума TPR), две подсилени пръсти (клещи), въже за скачане и чанта с цип с дръжка.

Изберете според вашия вкус!

С разширители и други подобрители можете лесно да укрепите тялото и да подобрите състоянието си. Можете да ги използвате у дома, в градината, в парка, във фитнеса и навсякъде по пътя.

Както можете да видите, тази гама от спортна екипировка е наистина разнообразна. Със сигурност ще намерите подходящия разширител за себе си или за близките си, например като подарък. Укрепването е В a експандер ще ви зарадва днес със сигурност повече от, например, чехли:-)