Ябълките са чудесен помощник в редукционната диета. И тъй като той трябва да бъде добре почистен след зимата, кратък детокс няма да му навреди. Както обикновено, с ябълки.
Ябълковата диета е едностранна, така че не трябва да се придържате към нея повече от три дни. В противен случай рискувате да имате липса на хранителни вещества във вашето здраве, което може да се вземе само от разнообразна и пълноценна диета. Говорете с Вашия лекар, преди да решите да почистите.
Как да го направя
По време на това почистване само 72 ябълки се консумират. След три дни започнете постепенно да добавяте други храни: зеленчуци, зърнени храни, риба и постно месо. Забранени са кафе, алкохол, полуфабрикати, захар и трудно смилаеми храни.
Ябълките също се смилат лесно за хора, които имат чувствителен стомах. Смилаемите фибри, които ябълките съдържат, придобиват гелообразна консистенция в стомаха, която предотвратява бързото усвояване на захарите от организма. Пектинът, който се съдържа и в ябълките, ви засища и ако го ядете редовно, намалява нивото на вредния холестерол в кръвта.
Срещу запек
По-специално презрелите ябълки действат като естествено слабително. Това, което вашите мързеливи черва гарантирано ще ритат, са ябълки, сварени във вода у дома.
Ябълките съдържат много плодова захар и следователно са чудесна съставка в различни сладкиши или сладкиши. Ако смятате, че не можете да се справите с почистването на ябълки, опитайте поне да го поставите на десет всеки ден и оловрант.
Ябълков оцет
Пълно чудо е да отслабнете. Най-добрият е оцетът без термична обработка, нефилтриран и непатериализиран. Можете да го намерите в магазини с рационално хранене. Смесете една чаена лъжичка с 2 dl вода всяка сутрин и пийте на гладно.