Вече първите седмици след зимата за мнозина са началото на пролетни разходки сред природата, пешеходни преходи или спортни дейности на велосипед и детска площадка. Пролетта обаче включва и грижа за вашето здраве. Тук е точното време за пролетни почистващи и релаксиращи процедури.
Това е една от причините, поради които процесът на детоксикация идва след най-големите празници през годината. Коледните следобеди се сервират с кафе и козунаци. Не всеки обаче трябва да бъде нездравословен. За тези, които предпочитат балансирана диета, се предлагат леки рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, без консерванти и добавени добавки. Словаците вече са разбрали, че здравето е наистина най-важно, така че все повече се отдават на прочистващо лечение под наблюдението на експерт или релаксация в спа съоръжения. В допълнение към спа престоя със специални процедури, диетични програми и персонализирани настройки за хранене също са популярни. Желаещите могат да се поверят на здрави диетолози, масажисти или терапевти.
Експертът по здравословно хранене на Norbi Update Иван Гало казва: „След зимата тялото е залято със замърсители, бактерии и токсини. Освен това по време на Великден повечето хора се отдават на мазни, пушени и осолени храни с изкуствени съставки, които трудно могат да се считат за здравословни. Честата консумация на месни продукти запушва и натоварва храносмилателната система, в дебелото черво се натрупват нежелани вещества от такава диета и причиняват здравословни усложнения. Това се дължи на добавените захари, прекомерния прием на мазнини и холестерол. Ето защо трябва да се проведе пролетно почистващо лечение, което е от полза за кожата, прочиства кръвта, насърчава метаболизма, доставя енергия и освен това губи няколко килограма. Например, диетичната система Norbi Update, която съдържа храни с намалена въглехидрати и рафинирана захар, които се усвояват бавно и имат нисък гликемичен индекс, е подходяща за това. "
Той добави, че детоксикацията освобождава тялото от токсини, т.е. отрови, които са навсякъде - във въздуха, храната и в тялото ни, където ги получаваме чрез стрес и неподходяща храна. Това са остатъци от мазнини, захари, лекарства, които се разграждат в организма. Със силен имунитет тялото се справя с тях и здравите клетки поемат връх. Обикновено обаче черният дроб, бъбреците и белите дробове не могат да се справят с този прилив. Сигнали, когато тялото се нуждае от помощ, са главоболие, запек, подуване на корема, кожни проблеми, чести гадене и умора, лош сън.
„Можете да се поглезите със седмично почистващо лечение поне веднъж годишно. Трябва обаче да отделяте дни за детоксикация, когато забележите, че нещо се случва. Дори след няколко дни преяждане или прекомерна консумация на алкохол. По време на лечението ясно избягвайте бързо хранене, кафе, алкохол, тютюнопушене. Вместо това се движете повече на открито, добавете повече плодове и зеленчуци като грейпфрут, ананас, цвекло, моркови, краставици, риба като риба тон, скумрия, сьомга, пъстърва вместо месни продукти, соеви храни вместо млечни продукти. Зеленчуците, особено пресни сурови, като спанак, копър, праз, имат най-добрите диуретични и почистващи свойства. Не забравяйте за водата, сокове от плодове, зеленчуци, зърнени храни - от пшеница, ечемик, овес или зелени и билкови чайове от коприва, глухарчета. Трябва да пиете поне 2 литра течност на ден. Той е в основата на извличането на отлагания от тялото. Но най-вече прочистването не означава да гладувате! Това само ще загуби вода от тялото и ще увреди органи и мускули. Препоръчвам обаче дългосрочна здравословна диета. Това е по-скоро да решите да започнете да пазарувате и да готвите от здравословни съставки, без химически добавки, особено вредни захари, нишестета, брашно, " уточнява И. Гало.
Той също така посочи, че в началото професионалният персонал в магазините за здравословни храни Norbi Update може да помогне на хората да съставят и комбинират храна не само за почистващи процедури, диети, но и при закупуване на суровини за приготвяне на здравословни ястия. След като домакините свикнат с този начин на хранене, семейството им не само ще прочисти тялото си и ще коригира теглото си, но в крайна сметка ще промени начина си на живот.
Съвети за почистване
Приготвяме варени зеленчуци, залети със зехтин Update на чиния, от която можем да ядем няколко пъти на ден. За обяд ще приготвим зеленчукова супа от препоръчаните видове зеленчуци или зеленчуков пудинг.
Зеленчуков пудинг
Състав: 200 г карфиол, 2 моркова, 1 магданоз, 2 шепи замразен грах, 70 г броколи, 1 колбаси, 20 г овесени трици, 3 яйца, актуализирани галета, смлян черен пипер, актуализираща сол, кокосова мазнина UpdateBio
Приготвяне: варете карфиол и броколи в солена вода, разделени на малки рози. Гответе почистените и нарязани на кубчета кореноплодни зеленчуци отделно в подсолена вода и добавете граха. Сложете всичко в една купа, добавете 3 разбити яйца, трици, черен пипер и сол. Ако е необходимо, може да се сгъсти с галета. Поставете сместа върху лист за печене, или в кръгла форма, преди която намазваме с масло и поръсваме с галета. Печете в предварително загрята фурна на 175 С за около 45 минути. Подходящ и като гарнитура към месо.
Като десерт можем да се отдадем на плодове - грейпфрут, ананас, касис, боровинки. За вечеря можем да ядем отново зеленчукова супа или салата, като зелена салата с домати и билки. Пием го с билков чай, например коприва, глухарче или мента.