Най-добрият, най-простият и всъщност най-евтиният начин да излекуваме тялото си е гладуването, по време на което от организма се измиват отрови и вредни вещества, които го натоварват. Само седмица и ще откриете, че мастните подложки са изчезнали и ръката на кантара показва два или три килограма по-малко. Ще отслабнете и ще изглеждате и ще се чувствате по-добре.

пост

Когато постим, живеем от запасите си от мазнини, от които тялото взима всичко, което му е необходимо, за да натрупа енергия. В същото време се разграждат отпадъчните вредни вещества, които се свързват с мазнините и се измиват от тялото с помощта на голямото количество течности, които пием по време на гладуване. Запекът, умората или нервната лабилност изчезват. Кожата ще порозовее, ще се почисти и ще бъде свежа. Целулитът също видимо отшумява.

Постът не означава гладна стачка, но не и ядене на солидна диета. Постенето е естествен метод за лечение. Оставете вашите клетки и органи да дишат и да се възстановят.

Седмичното гладуване има тези правила

  • Не яжте нищо, но пийте значително повече, отколкото усещането за жажда изисква - поне два литра на ден. В допълнение към чистата вода, това може да бъде неподсладен чай, зеленчуков бульон и разредени плодови и зеленчукови сокове (само сок у дома).
  • Откажете се от всички стимуланти, които дразнят стомаха - кафе, силен черен чай, алкохол и цигари.
  • Изживейте всичко, за което се чувствате добре. Хората в стрес трябва да спят много, тези, които са пълни с енергия, да ходят отново на разходки.

ПЛАН ЗА КЕТЕРИНГ

Ден за облекчение

Този ден трябва да улесни организма да се подготви за „не ядене“. Разделете малко количество лека храна (напр. Варени картофи или зеленчукова супа без тестени изделия) на 5 части, колкото да се нахраните. Ако упорствате, опитайте да ядете само плодова или зеленчукова салата в този ден. Всяко ястие включва чаена лъжичка ленени семена, което ускорява храносмилането.

Режим на пиене

Пийте течности 5 пъти на ден, които снабдяват организма с минерали и витамини, които тялото не може да приема от мастните депа.

Сутрин: две чаши билков чай

Сутрин: много обикновена чиста вода

За обяд: 250 мл разреден зеленчуков или плодов сок

Следобед: две чаши плодов чай

За вечеря: 250 мл зеленчуков бульон или разреден зеленчуков сок

Внимание! Дори между тези "хранения", пийте през цялото време чиста вода - по-добре, отколкото е поискано от вас. Колкото повече течности пиете, толкова по-старателно вредните вещества се измиват от тялото.

Тип: Можете нежно да опитате чистата вода с резенчета портокал, лимон, краставица, мента. Като алтернатива, измислете свои собствени комбинации.

Пролетен пост - естествен детокс за тялото и душата

1-ви ден на гладуване

Чрез цялостно прочистване на червата в първия ден на гладуване, тялото преминава от „доход“ към „разход“. Това също ще загуби чувството на глад. За да насърчите храносмилането, пийте сутрин чаша сок от кисело зеле, суроватка, кисело мляко или разтвор на глауберова сол (натриев сулфат или магнезиев сулфат). Разредете 30 g гореща сол на Glauber в 1 литър топла вода и пийте за 15 минути. Солта на Glauber се използва от актриси и модели, за да поддържа тънка линия и красива кожа, защото има слабително и почистващо действие. Вероятно ще се почувствате уморени от тази промяна, така че по-добре си останете вкъщи.

2-ри ден на гладуване

На този ден започва самопочистването на тялото, особено чрез най-големия отделителен орган - кожата. Това вероятно е причинено от телесна миризма или миризма от устата. Затова душ и изплакване на устата два пъти с лимонова вода два пъти на ден. За мнозина това е ден на съмнение: често мислите за храна, неспокойни сте. Препоръчваме да пиете повече, това ще прогони чувството на глад. Като алтернатива пийте разтвора на сол на Glauber. Разходката ще ви свърши работа.

3-ти ден на гладуване

Днес вътрешното прочистване е в разгара си. Подкрепете храносмилането сутрин с разтвор на сол на Глаубер. Можете да правите каквото искате - да спортувате, да се разхождате или мързелувате.

4-ти ден на гладуване

Особено по-слабите могат да почувстват глад този ден. В този случай изпийте чаша прясно непастьоризирано мляко на малки глътки.

5-ти гладен ден

Почти сте там. Днес можете да си купите първите хранителни стоки за следващите два дни - ще бъдете изумени колко безразлични сте към сладките. Вече знаете, че се чувствате чудесно дори без храна, че вкусовете са изчезнали като подсвирване на магическа пръчка.

1-ви ден на привикване

През последните дни тялото не произвежда почти никакви храносмилателни сокове. Следователно рязък преход към нормална диета може да доведе до трудности. Яжте само много лека храна и все пак пийте много.

Меню за първия ден на привикване:

Сутрин: 2 чаши билков чай

Сутрин: една ябълка

За обяд: чиния със зеленчукова супа със скоба

Следобед: 2 чаши плодов чай

За вечеря: чиния доматена супа, чаша мляко с чаена лъжичка ленено семе и парче тъмен пълнозърнест хляб.

2-ри ден на привикване

Може да не се чувствате така годни, както в последния ден на Великия пост. Причината е преходът от гладуване към хранене. Обикновено се появяват нормални изпражнения. Ако не, ще ви помогне чаша вода със сок от кисело зеле, смесена в съотношение 1: 1. Освен това ще помогнат накиснатите сини сливи и диета, богата на баласт със зеленчуци, пълнозърнест хляб и пшеничен зародиш.

Меню за 2-рия ден на привикване:

Сутрин: чиния супа с трици (добавете 1 г овесени трици към 1 литър дебел зеленчуков или пилешки бульон и гответе 10 минути), 50 г билкова извара с две филийки knäckebrot

Сутрин: много минерална вода или неподсладен чай

За обяд: картофи, сварени в кора, задушени моркови и маруля

Следобед: много минерална вода или неподсладен чай

За вечеря: зеленчукова супа, сурови настъргани моркови, парче knäckebrot, чаша полуобезмаслено мляко

От утре се върнете към нормална, но ако е възможно, по-лека диета.