Пролетен детокс организъм През зимните месеци диетата ни е по-тежка, движим се по-малко и сме малко изложени на слънчева светлина. Всички тези фактори могат да причинят липса на енергия, която се проявява като пролетна умора, но също така и отслабен имунитет или храносмилателни проблеми. Следователно през пролетта трябва да осигурим на тялото необходимите грижи и хранене. Важно е пролетното прочистване или детоксикация на тялото, което осигурява няколко предимства за нашето здраве и цялостно благосъстояние - подобрява храносмилането, укрепва имунната система, увеличава енергията, подобрява съня, паметта, концентрацията, намалява нивата на стрес и дори може да помогне при отслабване.

Детоксът не е диета

Детоксикацията обаче не означава да се подлагате на продължително и принудително гладуване, което означава, че никога не трябва да премахваме напълно цели категории храни. Важно е да се отбележи, че целта на детоксикацията не е значителна загуба на тегло, но главно отстраняване на отпадъци и токсични вещества от тялото.

Detox е прочистване

Препоръчително е да облекчите диетата, да консумирате пресни и сезонни храни, плодове и зеленчуци, за да осигурите на тялото

детоксикиращо
липсват витамини и хранителни вещества, особено витамин С и цинк и най-важното е да бъдете повече на чист въздух и слънце.

Режим на пиене

По време на прочистването на организма трябва да приемаме много течности, не само вода, но и билкови чайове или минерални води. Подходящи са и пресните сокове, но трябва да се придържаме към съотношението - 1 част плодове и 2 части зеленчуци, за да не ядем излишно много захари. В диетата си трябва да включваме предимно листни зеленчуци - рукола, спанак или кейл.

Детокс и черен дроб

Също така можем да прочистим тялото първите пролетни билки, които помагат за елиминирането на вредните вещества от тялото, укрепват имунитета и подобряват кръвообращението и лимфната циркулация. Такива пролетни билки включват например коприва или глухарче, които могат да се използват за приготвяне на чай или да се добавят към салати. Ефективно прочиства черния дроб, който благодарение на консумацията на тежки и мазни храни страда най-много, особено след зимата. Черният дроб е основният детоксикиращ орган, който обработва всички химикали (консерванти, пестициди и тежки метали) от храна, остатъци от лекарства или други вредни вещества.

Мечи чесън

Друго пролетно чудо несъмнено е мечият чесън, който се използва не само като естествен антибиотик, но също така е ефективен начин като за понижаване на кръвното налягане, подобряват кръвообращението, прочистват бъбреците и пикочните пътища и подобряват храносмилането.

Хлорела

Заслужава да се спомене и хлорела, сладководни водорасли, която има силни детоксикиращи ефекти поради високото си съдържание на хлорофил и осигурява правилното функциониране на имунната система и подкрепа на щитовидната жлеза.

НЕ ТОВА!

Трябва основно да избягваме консумацията на алкохол, кофеин и захар, защото те забавят естествената детоксикационна активност тела. Методът на приготвяне на храната също е важен в процеса на прочистване на организма. Зеленчуците трябва да се приготвят на пара или задушени и да се избягва силно пържене.

Сауна ДА

Суровите храни също са добре дошли, тъй като запазват всичките си хранителни свойства. За почистване се препоръчва и сауна, което помага на тялото да изхвърли токсините по-бързо. Трябва да осигурим на тялото си максимални грижи поне веднъж годишно и пристигането на пролетта е идеалното време да го направим. В рамките на няколко дни детоксикация ще почувстваме повече енергия, ще укрепим имунната и храносмилателната си система и ще подобрим настроението и концентрацията си. [kkstarratings]

Промяната на диетата ви е вашата работа, ако искате да отслабнете или детоксикирате и средствата за постигане на това е нашият онлайн FIT клуб, който включва рецепти разделени в осем категории (закуска, обяд, вечеря, десятък, оловрант, супи, закуски и прегрешения) трапезария съобразени с решението няма да гладувате. В клуба FIT също ще намерите обучителни видеоклипове, десетки учебни видеоклипове и лична поддръжка.