Бих искал да ви представя модифицирана диета за детоксикация според Mačingová. За нашите нужди е достатъчно да го спазваме 14 дни, в оригинала това е 28-дневна диета. Задачата на тази диета е да детоксикира организма и да допълни необходимите хранителни вещества за тялото, а не да намали теглото му. Самата авторка заявява няколко принципа, които трябва да се следват, те са рационални: Необходимо е да се яде максимално чувство за ситост и да се изпива препоръчителният обем (3 литра, 4 литра през лятото) преварена гореща чешмяна вода или изворна вода на ден ! - не сладки сокове, напитки от кола или плодови или зеленчукови сокове. Подслаждащата вода с мед може да помогне при запек. Когато се овкусява с лимон, той също има прочистващ ефект за намаляване на нивата на пикочна киселина. Ограничете консумацията на алкохол, газирани напитки, кофеинови напитки (чай, кафе). Необходимо е да се ограничат консервирани храни и колбаси поради повишеното съдържание на азотни вещества и сол, която в организма се задържа.

клуб

Ако сте гладни между курсовете, трябва да имате смес от сушени сливи с орехи или бадеми сутрин, а ако сте гладни следобед, поглезете се с бяло кисело мляко с бадеми и мед. Ако огладнеете вечер, не се колебайте да повторите вечерята от графика два часа преди лягане.

Не ограничавайте хранителните дажби! - яжте до максимално усещане за ядене, защото може да се случи, че повишеният режим на пиене (3-4 литра вода на ден) измива повече вещества, отколкото тялото може да поеме.

Кога да започнем тази диета? По всяко време! Много е препоръчително да го започнете след зимните месеци, когато по-голямата част от токсините от метаболизма се натрупват в тялото и има естествена липса на витамини в диетата. Тези, които искат да постит в периода преди Великден, могат да бъдат засегнати от тази диета.

Идеално е ако членовете на семейството също участват в тази „програма за детоксикация“. От една страна, чрез тяхното участие те ще подкрепят диетата и също така ще направят нещо за здравето си. Може би можете да ядете ястия, които все още не сте яли, да ги опитате и да станете част от менюто си.