Декември е месец на празници, леки закуски и тежки ястия, така че не е необичайно храносмилателната ни система да е в крак с темпото на хранене. Ще претоварим черния си дроб преди края на годината, поради което е изключително важно през този период прочистване на черния дроб!

годината

Можем също така да почистим черния дроб по време на празниците, дори без да се налага да се отказваме от деликатесите. Ако следваме няколко прости правила, докато се храним, със сигурност няма да се чувстваме като коледно пълнено пуешко!

Закуска, богата на фибри

Коледният обяд и вечеря ще бъдат по-малко обременителни, ако имаме богат на грейпфрут коктейл вместо мазен и захарен витамин Ц: смесете прясно изцеден портокалов сок и гигантско прочистване на черния дроб, сок от грейпфрут, след това добавете прах от житна трева, Освен това нека се насладим на овесена каша с плодове, която е изключително богата на фибри!

Замислен обяд

Не е нужно да разваляме празниците, като гладуваме и пропускаме вкусни курсове, но нека опазим размерите на порциите! Да изберем по-малка чиния, защото ако я напълним с деликатеси, ще ни се струва, че имаме повече храна пред себе си, отколкото ако я бяхме заредили в голяма чиния. Нека да изберем като прикачен файл детоксикация броколи, богати на витамин Е, заредете зеленчуци, салати и просо, богато на фибри в чиния.

Здравословна вечеря

Вечерта предпочитаме постно месо на скара без кожа и риба, приготвена без три опаковки. На празничната трапеза нека да изберем вкусни майстори за прочистване на черния дроб, като богато на витамини зеле, което почиства черния дроб, богат на желязо спанак, диуретични краставици, богато на антиоксиданти цвекло, което също прочиства кръвта, или моркови, които имат положително действие ефект върху зрението. Ограничете употребата на сол, от подправките използвайте куркума, която насърчава загубата на мазнини и детоксикацията чесън, но не спестяваме дори типично зимни подправки канела, защото всички подправки поддържат процеси прочистване на черния дроб!

Дори по време на празниците нека обърнем внимание на приема на течности, вместо на газирани, подсладени безалкохолни напитки, които са пълни с изкуствени съставки, пийте минерална вода или билкови чайове. След тежки ястия пийте лимонова вода, която насърчава храносмилането, или джинджифил чай и детоксикиращ зелен чай, който освен че съдържа много витамин С, поддържа и нашия Имунната система, те улесняват храносмилането, а също така прочистват черния дроб.