В един момент вие сте най-щастливата жена на земята, смеете се, визиите ви за бъдещето играят с най-пастелните цветове. Няколко минути по-късно целият ви свят ще се срине, по-добре да се скриете някъде, имате сълзи в очите и съпругът ви отива по дяволите по нервите ви. Има и бременност.
Хормоналните промени са тясно свързани с бременността
Не, не се притеснявайте, не сте луди. Те са отговорни за целия този "цирк" хормонални промени, което носи със себе си бременност. И ако искате да знаете как да преживеете всичко това, избършете сълзите си (независимо дали от смях или плач) и прочетете.
Те имат хормони в тялото ни много важна роля. Но по време на бременност те също могат наистина да ни притесняват. В тялото на жената настъпва отражение "хормонална революция“- от първия ден хормоните започват да подготвят условията за развитието на детето, така че то да не му липсва нищо.
Почти всички жлези с вътрешна секреция (с вътрешна екскреция) увеличават активността си по време на бременност и производството на хормони нараства.
Млечна жлеза е подготвен за кърмене още по време на бременност (поради хормоните естроген и прогестерон и други).
Хормонални промени заедно с наддаване на тегло и съдови промени те водят до образуване на подуване в долните крайници, особено през втората половина на бременността.
Прекомерна умораа, дневната сънливост и изтощение са причинени от повишени нива на хормони (прогестерон и HCG), които имат седативен ефект.
Кървящи венци водят до естрогени - повишаването на нивата им по време на бременност е "много неблагоприятен период" за венците.
Хормоните също са свързани с метаболизъм и храносмилане - напр. По време на бременността жените обработват въглехидратите по-бавно и повишените нива на холестерол в кръвта не правят изключение.
Поне една добра новина - те причиняват хормонални промени по време на бременност по-малко косопад, както обикновено (след раждане и по време на края на кърменето обаче ситуацията е обратна и косата пада в по-големи количества).
ПСИХИЧНА НЕСТАБИЛНОСТ, ТЪГА, НЕРВНОСТ или е добре да знаете с какво можете да се сблъскате по време на бременност и как да си помогнете
Подценяване, недоверие в собствените сили
„Аз и майка? Изобщо не мога да си го представя! Ами ако не знам как да се грижа за бебето? ” .
Напишете MAMA и мен
Не се притеснявайте, може би нито една бъдеща майка не е получила подобни мисли и те най-накрая са се справили с всичко. След първите няколко дни ще се научите да „разбирате“ нуждите на вашето бебе, интуитивно ще знаете кога е гладно, кога трябва да преопакова, кога ще пристигне, а близките ви също ще ви помагат и съветват, когато имате нужда да се.
Не ми е позволено да правя това, ще нараня бебето
Много бъдещи майки са напълно се изолира от външния свят от страх, че нещо може да нарани бебето в утробата. С думите: „Не мога да отида на пътуване, бих могъл да падна, предпочитам да не карам повече и в киното се чува силен звук“, те вкарват двойката и приятелите в транс.
Напишете MAMA и мен
Ако не сте с бънджи скокове и не се запишете за маратон, можете да продължите с повечето дейности, които сте правили преди бременността. Те са много обнадеждаващи за психиката на бъдещата майка и по никакъв начин не застрашават детето ви. Консултирайте се с вашия гинеколог, ако не сте сигурни.
Емоционална нестабилност, раздразнителност, промени в настроението и последващ страх от партньорска криза
Да, прав си, всичко това може да направи отношенията ти с партньор догонвам кризата, но преди да започнете да плачете отново и да се притеснявате за скъсване, прочетете нашия съвет.
Напишете MAMA и мен
Разкажете на партньора си подробно за чувствата си и му обяснете, че това е съвсем нормално за бременността (повечето мъже вече са го проучили подробно от литературата за бременността). Не се притеснявайте, той ще оцелее тези няколко месеца с вас. За награда опитайте да готвите от време на време любимата му храна.
Страх от раждане
Призрачни истории от родилната зала, които приятелите ви ще ви разказват, докато чакате, раждания с косми с филм, страх от неизвестното, страх за детето и за неговото здраве. Всичко това може да доведе до голям страх депресия от раждането.
Напишете MAMA и мен
Не слушайте страшни истории и по-скоро се запишете в пренатален курс, където те ще обяснят подробно „какво ще правите“. Специално упражнение за бременни жени също има отличен ефект върху психиката - ще придобиете усещане за по-голям контрол върху собственото си тяло и цялата ситуация.
Чувствам се невероятно голям
Много жени директно измъчват погледа в огледалото на бременността променен характер. Особено през втората половина на бременността, когато наддаването на тегло е по-значително, те ще бъдат доминирани от паника и страх, че никога повече няма да изглеждат „нормални“.
Напишете MAMA и мен
Кой ти каза, че бременната жена е непривлекателна ?! Разбира се, тя трябва да се адаптира и да се грижи за външния си вид. Въпреки че не е точно това, което бихме искали с атрактивни дрехи за майчинство у нас, ние вече не сме зависими от рокли с бяла „яка на буби“, които се изпълняваха от клиниките по майчинство по времето на нашата младост. И че сте наддали? Не се тревожете за това. Отново ще отслабнете. Сега покажете добре корема си, нека всички му се възхищават. А планините се разхождат - редовното ходене ще ви поддържа във форма дори по време на бременност и ще предотврати прекомерното наддаване на тегло.
Което също може да помогне при хормонални промени
Ако нещо ви притеснява, говорете
Спокойно, най-добре с хумор доверете се на приятели и семейство. Ако признаете пред тях, че „нещо странно се случва“ с вас, те ще толерират вашето настроение с предвидливост и ще избегнете излишни конфликти.
Приемете факта, че всяка бременност има своите положителни и отрицателни моменти
Наистина е важно сами да се справите с този факт. Просто е така. Понякога ще го направите се чувствам перфектно и тогава ще дойде денят, когато ще го направите уморен, раздразнен, директно алергичен към всичко и всички. Но не съжалявайте, или ще стане ясно отново.
Научете се да се отпускате
Ако нищо не ти пречи да бъдеш те практикуваха редовно, просто включете 15 минути, запазени за упражнения в ежедневната програма всеки ден - не е задължително да е нещо напрегнато, няколко разтягане и освобождаване упражнения. След тренировка легнете 20-30 минути, легнете краката си и си починете. Понякога това е само момент на почивка, който напълно ще подобри настроението ви.
Малко шоколад няма да навреди
Облаците отново се движат? Разбийте се - Парче шоколад ще направи своето.
Разходки сред природата
Престоят сред природата също е отличен двигател на скръбта и това само ще е от полза за вашия характер.
Бъдете хубави
Какво ще кажете да поръчате фризьор, да отидете на козметика и масаж? Усещането, когато една жена се харесва, е безценно.
- ТОП 5 най-здравословни храни Infošky Статии MAMA и Ja
- Токофобия - прекомерен страх от раждане Бременност Mamapédia MAMA и I
- Насладете се на статиите за бременност мама от MAMA и аз
- Бременност и козметика Козметични съвети за бременни от Алое Вера за здравословен живот
- Бременност и диета на бъдещата майка