Следвайте своя ИТМ. Според BMI имате горна граница от 67 кг. От 68 кг започвате да имате леко наднормено тегло. Можете да го проверите тук в BMI калкулатора. http://www.zdravie.sk/kalkulacka/27250/bmi-kalk.
@silviafulercikova
54кг като nice202 е много малък.
Съгласен съм с jana_eyre, но дори да имате няколко кг повече ИТМ, пак е добре.
Благодаря ви момичета, определено ще мога да хвърля нещо в сватбата, 😉 😉 😉 😉 😉
@silviafulercikova, къде са скрити вашите килограми? На снимката изглеждате сякаш сте имали 50 кг 😉
@silviafulercikova, нерви мои, сега разгледах снимките ти в албума, ти си решил бретона, кокосово яке колко си мил, все едно имаш големи деца, изглеждаш като млад мъж, който се прави на самотен, бездетен. Колко килограми отслабвате толкова много, изобщо не се притеснявайте, доста сте красива. Определено не се търкайте, просто се охлаждайте, наистина не трябва да се стресирате. Доказах, че е най-добре да отслабна, когато не ям след 16 ч., Но не е възможно при деца. Началото е много трудно, защото сте гладни като вълк, но когато свикнете, теглото намалява прекрасно, винаги съм отслабвал и макар че след това се хранех нормално, но не добре след нощи, запазих тегло за една година, просто не можех да тичам за ядене и нощни лъчи 🙂 Просто намалете порциите си, но яжте всичко, което ви харесва, за да не се изнервяте или да се въздържате. Препоръчвам чай Puerh, предпочитам леща или портокали Klember, новостта е грейпфрут, но не опитах. Задръжте 🙂
зависи от разпределението на теглото, количеството мускули, аз съм 161 см 61 кг и затова не съм беден, имам и стомах (главно) и бедра по-широки. а що се отнася до отслабването до сватбата - добрите дрехи могат да направят добра фигура. Аз с моите неприятни мерки също имах дрехи, които много хора ми казваха дали съм отслабнал, дали съм успял да го направя в джолана и т.н. падна добре;)
наистина зависи от фигурата, пропорциите и най-вече при каква тежест се чувства добре. Измервам 160 см и се чувствам най-добре при тегло около 52 кг. напротив, не се чувствам така.
@silviafulercikova Трябва да оцените толкова много, че на първо място да се чувствате добре, независимо колко килограма имате, когато се чувствате добре, дори ако сте 60 килограма, за да можете да ги имате
@ katka1981 точно, вечерните и нощните пазачи са убийци и за мен.
Имам еднакъв ръст и тежа 56 кг и съм бременна, преди това теглото ми не се е променило, все още бях на 50 години 🙂
Аз съм на 164 години и съм активен спортист, нормалното ми тегло е 60 кг и все още ми казват, че съм изтощен и трябва да ям. Буквално се взирам, но и го управлявам. Е, сега съм бременна и съм на по-малко от 60 години, много съм болна и наистина го казах
@silviafulercikova не може да се каже така 🙂 не е 60кг от 60кг . на всяка жена тези килограми показват различно. Странно е, че не можете да кажете, че трябва да имате толкова много. Въпреки че понякога би било хубаво да се грижа за bmi;)
@ sardinka335 Опитах формулата и така се взирам като шайба, защото имам същата височина като автора (164 см) и според тази формула получих идеалното тегло от 64 кг. И така, наистина имам 61 и се чувствам дебел, защото като бездетен човек дълго време махах с 55-56, което бих искал да постигна отново. И изведнъж това наддаване от 3 кг. 😀 😀 😀
Според мен е невъзможно да се каже какво трябва да бъде идеалното тегло. За да нямате нищо против и да се чувствате добре. Аз тежа 53 кг на 164 и когато съм на 55, чувствам наднормено тегло и се опитвам да отслабна, така че това е всичко.