носа

Вие също не сте гладни. Но когато храната изглежда толкова красива. И онези упойващи аромати. Как да им се противопоставим?

Когато се храним с очите си

О, пицата, която сте поръчали от колега, изглежда толкова вкусна. И вие вече се слюнките, тя трябва да яде това, което прави. Очите говорят на ясен език, а мозъкът изпраща сигнали: искам го ...

Съвет: Ако е възможно, отидете някъде другаде, така че изображението на това, което виждате, да не ви „принуждава“ да приемате ненужни калории. Помислете за нещо друго, за предпочитане нещо, което няма нищо общо с храната. Например, имайте на склад няколко ядки, които да ви помогнат да преодолеете такова внезапно желание.

Когато си ядем носа

От трапезарията под офиса ви се разнася вкусната миризма на някаква храна. Мозъкът започва да работи точно така, сякаш се храните с очите си. Изпраща сигнал, тялото започва да произвежда слюнка и вие искате да ядете веднага. Това е коварен сигнал, който може да накара тялото бързо да консумира „празни“ калории.

СЪВЕТ: Ако не искате да се поддавате на подобни изкушения и да се противопоставяте на това, което ви „принуждава“ да ядете носа или очите си, трябва да осигурявате на тялото си балансирана и пълноценна храна на редовни интервали. Не забравяйте за водата, която също може да бъде ефективен помощник в тази посока.

Когато жадуваме за нещо в храната

Ако ядете монотонно - обикновено ядете плодови мюсли за закуска, тестени изделия за обяд и пилешка салата за вечеря - тялото копнее за промяна. Подобно „копнежно“ хранене също е свързано с период на диета, когато строго забранявате определени храни. И точно това, което тялото не получава, то вкусва, мозъкът изпраща сигнали, че копнее за тези забранени парчета.

СЪВЕТ: Такъв глад няма да има шанс, ако опитате нови храни и разнообразите диетата си. Що се отнася до диетата, дори и в този случай, обръщайте внимание на разнообразието и забравяйте за строгите забрани от ден на ден, така че мозъкът ви постоянно ще ви притеснява само с определени желания.