започнете

Ето причините, поради които трябва да носите маратонки и да започнете да бягате.

Изгаряте повече калории

Бягането е най-доброто изгаряне на калории. Не вярваш ли? Интересен факт от изследването на „Медицински колеж в Уисконсин“: Във фитнеса изгаряте, в зависимост от интензивността на тренировките, от 500 до 700 калории на час. Когато бягате, това е от 700 до 850 калории.

Зад супер героя

Тичането е чудесно не само за изгаряне на калории. Редовното обучение ще помогне на метаболизма ви, плюс редовното и добре обмислено обучение също ще изгради мускули, бягането е полезно за мускулите на седалището и краката, но горната част на тялото също ще бъде от полза.

Работещите свързва

Попитайте приятелката си дали иска да тича с вас. Не само е по-забавно, но и можете да намерите перфектното темпо по двойки. Освен това това е и добра мотивация, когато сте твърдо съгласни с някого за обучение, пак не искате да го промените.

Тичането е лесно

Единственото съществено нещо, от което се нуждаете, са маратонки. И тогава можете да си купите други дребни неща. И дори не е нужно да имате някакъв специален талант, защото всеки може да тича. Можете да дозирате темпото според това как се чувствате.

Бягането отпуска

След напрегнат ден бягането ще ви изчисти напълно главата. Хормоните на стреса като адреналин или кортизол се изхвърлят от кръвта. Ако опитате и кратки спринтове, хормоните на щастието ще се изплакнат в кръвта ви.

Бягането удължава младостта

Редовното бягане ще забави процеса на стареене на тялото, както е написано в проучване, направено от тях в "Медицински център" на Станфордския университет. Подобрява се кръвообращението и това явление също има положителен ефект върху клетките в кожата.