Списание Уелнес - 16 ноември 2017 г. - 5
Никога не е било по-лесно да се упражнявате от уюта на дома си. С няколко клика можете да изтеглите приложението на вашия смартфон с няколко щраквания, което ще замени нашите лични треньори и ще добави щипка ежедневна мотивация. Кои фитнес приложения смятаме за най-умни?
В допълнение към ежедневните задължения, понякога е невъзможно да се изгубите във фитнеса и да поставите часовника "в тялото". Следователно не е прибягнал нито един отнемащ време смъртен домашна работа. Понякога обаче не трае дълго, поради различни причини. Един от тях е нашият слаб мотивация и себеотрицание, дали просто понякога не получаваме правилните упражнения. Има обаче просто решение - личен треньор.
Лесно е да се каже, но е по-трудно да се намери. „И да го влачите в собствения си апартамент? В края на краищата нямам нито време, нито пари да посетя фитнес центъра. ”Тук идва нашият ред многофункционални смартфони. Те вече са разменили дневници, навигация и радиостанции. Така че защо да не ги злоупотребявате за нещо по-полезно за тялото?
Заявление за специални укрепване индивидуален проблемни области, или пълен набор от всички упражнения на едно място, заедно с настройване на менюто а контрол на теглото. Има безброй за избор. Не е задължително това да е любов от пръв поглед и ако откриете чашата си с кафе, ще преминете през инсталирането и деинсталирането на повече от тях. За да сведем до минимум тези разочарования от изтеглянето, ние избрахме за вас четири фитнес приложения, които според нашия стандарт са най-добрите. Какво предлагат? Как те получават? Търсихме отговори на всичко това.
За допълнително заетите
Повече от 5, но по-малко от 10. Само 7 минути на ден. Оптимален и балансиран брой минути за лесно смилаема тренировка у дома. Приложение 7-минутни упражнения привлича с обещанието си, че упражненията ще ни отнемат само 7 х 60 секунди на ден.
След стартирането на приложението вие като потребител можете да избирате между различни категории практики. В допълнение към тренирането на корема, седалището, краката, ръцете или класиката, ще намерите и опцията за „разтягане преди лягане“ и тридесетдневно предизвикателство. 30-дневно предизвикателство фокусиран върху цялото тяло е разделен на шест нива. Така че можете да избирате между индивидуални планове, а именно между лесен, среден или труден план, всеки в злато или сребро. След това получавате за всеки ден специален списък с упражненияv с броя повторения, с които би трябвало да можете да се справите.
Целият интерфейс на приложението е опростен, поради което се ориентирахме лесно и интуитивно. Преди всяко упражнение имате време да видите демонстрация как да тренирате правилно. Тогава времето ви започва да отброява. Упражнението е придружено от записания глас на виртуален инструктор, който може да звучи малко като робот, но ще поеме вместо вас наблюдавайте продължителността на упражнението си.
Можете да намерите приложението за 7 минути на словашки език, то е достъпно безплатно и можете да го използвате, дори ако в момента нямате достъп до интернет. Можете също така да го получите във версията без реклами срещу месечно или годишно доплащане.
източник: 123RF
Приложения за отслабване с корекция на диетата
Съвети и трикове за отслабване - това е модерна тема не само след празниците, пълни със сладки лакомства и картофена салата. С приложение Отслабнете за тридесет дни ще ви отнеме максимум месец, за да изпълните ангажимента си за Нова година. Създателите на приложението са преразпределени план за отслабване в рамките на тридесет дни, от които всяка четвърта поредна почивка.
След стартиране на приложението изберете ден, вземете списък с упражнения и броя на повторенията. Тренирате паралелно с героя на екрана, затова препоръчваме да поставите смартфона си така, че да можете да виждате екрана по време на цялото упражнение. Понякога може да имате малко съвети по време на тренировка, за да направите правилното нещо. Ще кажете, че може би същата apka ви предлага едно и също нещо. И така, какво виждаме като негови ползи?
Най-четени
Отслабнете за 30 дни се предлага на английски, което в днешно време вероятно не е проблем. В менюто отляво, освен плана за упражнения, имате и план на менюто. Всеки ден приложението ще ви показва какво точно трябва да консумирате за закуска, десет, обяд и вечеря. Точният брой, дозировката и нормите са в описанието. Никой от нас няма да оцени нито едното, нито другото списък за пазаруване разделени на четири седмици. Вече не трябва да се притеснявате, че ще сложите всичко в кошницата за хранителни стоки. Отслабването за 30 дни изисква издръжливост и известно самоотричане. Надяваме се обаче да ви хареса с това приложение. Е, кой не би се зарадвал на четвъртия ден?
източник: 123RF
Фокусиран върху проблемните области
Сред нас, жените, има шепа от тези, които искат да се фокусират конкретно върху една проблемна част от тялото си. Независимо дали става въпрос за корем, седалище или бедра, можете да оформите всеки с отделно приложение. Ако искате да укрепите корема, препоръчваме Ежедневни упражнения за корем (Можете да го намерите и под името Caynax A6W). Не се обезсърчавайте от мъжките очертания на иконата. Приложението съдържа упражнения и инструкции, които са достъпни след свързване с интернет.
Препоръчваме седалището и бедрата тридесет дни упражнения с приложение Тренировка на седалището, което е подобно по дизайн на вече споменатото приложение за Отслабване за 30 дни. В него можете да настроите аларма, т.нар „Напомняне“ в лявото меню, което ще ви предупреди за почивката ви в даден ден. Толкова ни затопли, че я издърпахме надолу. А ти?
източник: 123RF
Над всички през зимните месеци, Когато не искаме да изнасяме петите ви от къщата, ще оцените фитнес приложенията, с които сте тренирате в уюта на дома си. Независимо дали имате Androit или iOS, с приложенията за фитнес можете да създадете свой собствен план за упражнения, да проследявате напредъка и записвайте ежедневни резултати. Включете известията, за да не пропуснете своите дневна доза упражнения.
Кое приложение бихте изтеглили първо?