Какво е стрес?
За да разберем връзката между стреса и загубата на тегло, трябва да разберем какво е стрес. Стресът е естествен физиологичен отговор. Реакцията на тялото на нещо, което оценява като стрес, най-вече на нещо негативно, което предизвиква реакцията.
СТРЕСОРИ - 3 етапа от процеса
Сега е известно, че реагираме малко по-различно на различни стресови фактори. Задействат се различни каскади на регулация на организма. Общият процес на адаптация се запазва във всеки от нас по време на еволюцията и всеки го има еднакъв. Общият адаптационен процес е 3-стъпков. Първата алармена фаза, когато се задействат катехоламини. Например, автомобил катастрофира върху мен, алармата се появява автоматично, катехоламините се елиминират: адреналин и норадреалин и тези вещества ни карат да реагираме на стресова ситуация: бягство, атака, ... Целият ни организъм е готов да се справи физически с тази ситуация, например поддържаме високи резерви на глюкоза в кръвта, които са запазени за мозъка, за да може мозъкът да реагира незабавно, за да може да дава бързи команди. Познаваме тази ситуация, че когато сме стресирани, мислим по-бързо. И това е запазен процес, той винаги започва, това е легитимен процес на реакция на организма.
Втората фаза е адаптивна - започва разграждането на стреса. Други вещества, които има доста, са изключени, така че няма да ги изброяваме. Нашето тяло се занимава с тези вещества, които са били освободени в 1-ва фаза.
Настъпва фазата на изтощение. Само за да ви дадем представа, когато ежедневно контактуваме със същия стрес: стрес на пътя, стрес във времето, стрес на работното място, стрес от шефа, ... Поради натрупването на вещества, изключени поради стрес, настъпват различни промени на ниво органи и системи. В първата фаза имунната система е засегната, имунната система, която страда, може да има повишена заболеваемост. Но важно по отношение на отслабването, въглехидратният метаболизъм е пълен. Защо? Защото при стрес трябва да работим с глюкоза, за да можем да направим бърз ход, да реагираме бързо. Инсулинът започва да изчиства глюкозата в клетките. Само това не трябва да се прави при стрес, така че има процеси, които инхибират (предотвратяват) производството на инсулин. Нивото на глюкозата е много високо в кръвта и дава информация на мозъка, произвеждайки инсулин. Това е проблемът, който изглежда противоречива информация.
И така: стрес и загуба на тегло?
Стресът и загубата на тегло са изключени, защото това е изключително натоварващо за организма.
Ще се повторим, но е важно да знаем как работи човешкото тяло, за да можем да разберем как можем да отслабнем, ако има нужда.
Можете да намерите повече разговори за загуба на тегло, хранене и здраве в нашия канал Ham-pi Youtube.
Ако искате да разберете как работи нашият организъм, ние ви каним на нашето събитие: Съзнателна жена, където RNDr. Д-р Барбара Свиежена ще изнесе интерактивна лекция за това как да научим веднъж завинаги как тялото ни реагира, от какво се нуждае и какво трябва да се достави, когато искаме да отслабнем.