Производство и прием на витамин К: Тялото може самостоятелно да произвежда витамин К. По-точно витамин К2 се образува от чревната микрофлора в червата. Въпреки това е добре да приемате витамин К в храната.
Няма елементи, които да съответстват на избрания филтър
Препарати с витамин К - подробно описание
Витамин К е един от мастноразтворимите витамини. Това означава, че организмът може да го натрупва и да не го отвежда от урината, какъвто е случаят с водоразтворимите витамини.
Витамин К е многокомпонентен, всъщност е набор от тези три витамина - К1, К2 и К3. Витамините К, наричани още анти-кървене, са важни за правилното съсирване на кръвта. Освен това, като цяло, витамин К помага за изграждането на здрави и здрави кости и за тяхната минерализация.
Източниците на витамин К включват
- зеленчуци (зеле, спанак, зеле, карфиол, броколи)
- бобови растения
- растителни масла
- шам фъстък, черен дроб
Поради факта, че тялото е в състояние да произвежда витамин К до известна степен и освен това е в изобилие от храна, има относително малка липса на витамин К в организма. Ако се случи, дефицитът на този витамин се проявява в бавно съсирване на кръвта. Недостигът може да се прояви и в чести натъртвания.
Деца, които нямат достатъчно развита чревна микрофлора, способна да произвеждат витамин К самостоятелно, също могат да страдат от дефицит на витамин К.
Допълнителен асортимент
- Витамин Е - Той е един от мастноразтворимите витамини. Ако искате да увеличите усвояването му в организма, е добре да приемате мастни киселини едновременно.
- Витамин В - Блестящи съображения, добро изгаряне на мазнини и здрава кожа осигуряват витамини от група В.
- Витамин С - Стимулира имунитета, помага за изграждането и защитата на тъканите и ускорява заздравяването.
- Мултивитамини - Витамините са подходящи за правилното функциониране на човешкото тяло.
ТИП! Опитайте китайски добавки, които в повечето случаи съчетават екстракти от гъби и китайски билки.