Видео за здравето и медицината: Нашата мис Брукс: Новата оферта за работа на Кони/Топлинна вълна/Тест по английски/Уикенд в Кристал Лейк (февруари 2021)

пица

Независимо дали поръчвате от любимия си магазин за пици или го правите сами, изберете тънка кора, за да спестите калории и да пропуснете смели, солени сладкиши от месо като пеперони и колбаси. Вместо това качете вашата баница със зеленчуци като спанак, гъби, броколи, лук, чушки, артишок, пресни домати и патладжан (повечето пицарии предлагат богат избор от възможности). Тогава всичко е свързано с контрола на порциите. Дръжте две филийки и имайте голяма салата отстрани. (Намерете още съвети за поръчване на разфасовки.)

които

шоколад

Ако можете да се ограничите до около унция или така, няма причина да не се наслаждавате редовно или дори всеки ден на това любимо сладко. Ако едно малко парче неизбежно се превърне в цяла колона, вероятно по-добре направете корекцията си от нещо, което отнема повече време за полиране, отколкото шоколад. Една вкусна алтернатива е глътка за кремообразен шоколадов десертен зеленчук, приготвен от 1 чаша неподсладено бадемово мляко, 1 замразен банан и 2 чаени лъжички какао на прах или чаша горещо какао от прахообразно или бадемово мляко. Можете също така да разтегнете своето, като работите върху някои замразени плодове с шоколадов плод, които се появяват в супермаркетите, като Diana Bananas pop и Dole Dark Chocolate Dippers.

Сладолед

Както при другите сладкиши, поддържането на частите е наистина ключово тук. Опитайте да вземете любимия си сладолед в кутия или малка чаша, а не като голяма чаша за зърнени храни, за да го държите изправен и стегнат. Вероятно, когато завършите по-малка купа, пак ще се чувствате приятно доволни. Ако искате една топка да изглежда по-щедра, поставете я върху пресни или замразени, размразени плодове или резенчета банан. Или изцяло пропуснете млякото и опитайте някои от тях, без да добавяте захар.

макарони със сирене

Толкова много традиционни рецепти изцяло позлатяват лилии със сурово сирене, сосове за хляб с масло и дори дебел крем. Има обаче много страхотни рецепти за лека пепел и сирена, които се носят в мрежата, както и готвенето. Те най-много използват млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, за да лекуват калории, а някои говорят за пълнозърнести юфка, за да поддържат фибрите. Хвърлете суровата си страна с постни протеини като пиле на скара и зеленчуци (колбаси с праскови) и току-що превърнахте класически богато ястие в добре балансирано ястие.

Псориазис

Истинският проблем с чиповете е, че порцията е толкова изтъркана. Една голяма шепа е около 150 калории и е абсурдно лесно да вземете четири, пет или повече порции, докато седите пред телевизора с чанта пред себе си. Сладките картофи или кореноплодните зеленчуци могат да предложат малко повече фибри или витамини, но все пак са заредени с калории. Ако чипсовете са предпочитаната от вас диета, изберете джоб с голям обем, за да предотвратите излизането на нещата от контрол. Или определете количествено една порция чипс тортила и се насладете на много прясна салса. Ако просто сте в настроение за криза, предлагам да преминете към. За калоричния еквивалент на 15 картофени чипса можете да сервирате от 4 до 5 чаши пуканки, което ще ви позволи да ядете по-дълго и ще ви накара да се чувствате много повече. Фотографски кредит: Катрин Фроули/Корбис