Хранителни стойности:
-
1 порция/бр/g/ml 1 порция съдържа: 390 калории 54 g въглехидрати 14 g мазнини 15 g протеин
Описание:
За тези, които не знаят какво означава „за една нощ“ - приготвените от правителството закуски са тези, които приготвяте вечер, оставете ги да си почиват през нощта в хладилника и сутрин просто се храните удобно. 🙂
Със семена от чиа тези овесени ядки са буквално като пудинг и ще ви заредят с енергия, за която не сте и мечтали. Не напразно се казва, че семената от чиа са т.нар МОЩНА ХРАНА.
Такива закуски са идеални, ако не наваксате сутринта или отидете някъде дълго! 😉
Сурови материали:
фини овесени ядки
мед/кленов сироп/агаве (по избор)
Приближаване:
В по-дълбока купа надуших банан с вилица за каша. След това смесих семена от чиа и овесени ядки. Накрая смесих кокосово мляко и други съставки. Сложих сместа в стъклен буркан, запечатах я и я оставих да престои една нощ в хладилника.
Събуждате се сутрин и закуската ви очаква в хладилника. 😉
Следващия Фитнес Рецепти
Пробиотични люспи през нощта с фъстъчено масло и ябълка
Искате ли да увеличите вероятността за по-дълъг и здравословен живот? Да? Пийте кефир!
Наскоро получих тибетска гъба от кефир от познати, която позволява този кефир да бъде направен в уюта на дома. В това няма нищо сложно, просто трябва да приберете това чудо у дома и да започнете производството. 😉 Препоръчвам да го пиете предимно на хора, които имат стомашни проблеми. Освен това много заболявания са свързани с лошо храносмилане и запек.
Кефирът е относително кисел. Не е нужно да го пиете сами, използването му е многостранно. И това е един от начините да направите кефира си вкусен - с кленов сироп, ябълка, семена от чиа и фъстъчено масло! Много е просто и вкусно. Сее се до обяд.
Използвайте въображението си и комбинирайте вкусовете от изобретението на света.
Дори и да не можете да си набавите тази тибетска гъба, кефирът може да бъде закупен навсякъде. 😉