заседнала работа

ГРУПОВИ ФИТНЕС ОБУЧЕНИЯ В ЗЕМЕНИ

Не обичате традиционните фитнес зали или просто не обичате да тренирате сами? Ако упражнението ви тласка сам след двадесет минути или ви омръзне, елате да тренирате с нас и силата на групата ще ви дръпне още повече! В допълнение към изгарянето на калории ще се забавлявате и ще се запознаете с нови хора.

Нашите тренировки са предназначени за напълно начинаещи и напреднали спортисти, които обичат да запълват свободното си време с добри тренировки. Трябва ли да подобрите мобилността, фитнеса си, да отслабнете по бански или имате болки в гърба от заседнала работа? Ще се радваме да Ви видим на обучението.

ТАБАТА

Искате ли да качите сила, фитнес и да свалите излишни килограми? Бихме искали да Ви приветстваме на нашите обучения по табата. Основателят Идзуми Табата разбра, че тренировката за 20 секунди с максимална интензивност, последвана от 10 секундна почивка, има отличен ефект върху човешкото тяло. Лесно ли ви се струва? Хайде опитайте.

Предимства на Tabaty:

  • оформя фигурата
  • изгаря много мазнини
  • нисък риск от нараняване
  • подобрява цялостното състояние
  • развива сила и динамика

Първото споменаване на йога датира от 9 век пр.н.е. Древните индийски жреци и светци са използвали поредица от упражнения, за да регенерират напълно тялото и днес не е така.

Йога ползи:

  • облекчава болките в гърба
  • подобрява подвижността на мускулите, сухожилията и ставите
  • отпуска мускулите
  • подобрява физическата сила и фитнес

ЗДРАВ ГРЪБ

Все повече млади хора изпитват болки в гърба. Причинява се от няколко фактора, от прекомерна физическа активност, заседнала работа, неподходящи матраци до лоша стойка. Ако изпитвате интензивни болки в гърба, трябва да се поверите на специалисти, които ще идентифицират проблема и ще изберат подходящи упражнения, за да ви върнат към физическото благосъстояние.

Полза:

  • мускулна релаксация
  • облекчаване на болката
  • подобряване на мобилността на гърба

ЗУМБА

Обичате ли да танцувате? Zumba е забавна кардио тренировка, която съчетава стъпките на латиноамериканските танци, бойни изкуства и коремни танци. Елате при нас, за да изгорите излишните калории в ритъма на салса, меренге, румба или регетон.

Предимства на Zumba:

  • отслабване
  • подобряване на фитнеса
  • забавно

СМ СИСТЕМА С ИНСТРУКТОР

SM System е поредица от фитнес упражнения, насочени към рехабилитация, профилактика и регенерация на човешкия мускулно-скелетен апарат. Съкращението SM означава, че упражненията са фокусирани предимно върху стабилността и подвижността на гърба.

Предимства на системата SM:

  • отпускане на сковани мускули
  • спинална стабилизация
  • подобряване на мобилността на гърба
  • облекчаване на болката

ИНДИВИДУАЛНИ ФИТНЕС ОБУЧЕНИЯ В ЗЕМЕНИ

Не обичате ли да тренирате пред другите или не харесвате времената на групови тренировки? Ако работата ви не ви позволява да правите това или предпочитате специален подход с нашите инструктори, можете да организирате индивидуални обучения, ако ви подхожда. Инструкторът ще се фокусира изключително върху вас.

Индивидуалните обучения са предназначени за всички, които не харесват времената на нашите групови обучения и за тези, които трябва да работят по конкретни аспекти. Организирайте индивидуално обучение с инструктор или физиотерапевт и постигнете очакваните резултати по-бързо.