Витамин К получава по-малко внимание в превенцията и лечението на остеопороза, отколкото би било необходимо. В същото време не само облекчава симптомите на остеопороза, но и предотвратява утаяването на калция по стените на кръвоносните съдове, като по този начин помага да се избегне стесняване на кръвоносните съдове.

витамин

Костната ни плътност се променя през целия живот. От раждането до около 30-годишна възраст той непрекъснато се увеличава, след това постепенно намалява. Остеопорозата е свързана с менопаузата, вероятно защото тогава производството на естроген в тялото на жените намалява, което костите стават по-чупливи. Това явление се наблюдава и при мъжете, но в по-малка степен. Процесът на изтъняване на костите също се ускорява значително от нездравословен начин на живот, пушене, както и прекомерна консумация на алкохол или наркотици. Още по-уязвима група са диабетици, хора с прекомерно производство на тиреоиден хормон или бъбречни заболявания. Симптомите на остеопороза са изключително неприятни, дори могат да бъдат болезнени: Появяват се болки в гърба и износване на прешлените: по-голяма опасност обаче е, че костите постепенно губят силата си. Дори и най-малката травма може да доведе до фрактура, изключително често явление е нараняване на бедрената кост, което носи по-голямата част от теглото на тялото.

Избягвайте предозиране с калций

Като част от профилактиката на остеопорозата се препоръчва прием на 1,5 грама калций вместо ежедневно. Така че дозирането е важно, също толкова важно, колкото и пренасянето на калция до костта до местоназначението. В случай на предозиране, особено ако го приемаме в неестествена форма, лесно може да се случи това излишъкът от калций се съхранява по стените на кръвоносните съдове, които в крайна сметка ще се втвърдят. Необратимото и тежко стесняване на кръвоносните съдове също може да е резултат от необмислено лечение с калций.

За какво е витамин К?

Внимание!

Ако страдаме от остеопороза или сме достигнали възраст, в която може да сме изложени на риск, ще бъде по-добре Избягвайте храни, съдържащи наситени мазнини, които предотвратяват усвояването на витамин К.