вредна

На учените е казано, че честите дегустации на месни лакомства могат да доведат до недохранване. Въпреки това някои хора обичат да се вдъхновяват от така наречената „месоядна“ диета.

Липсват плодове и зеленчуци

Говеждо месо, свинско, но също така постното месо трябва да бъде част от разнообразната диета, особено за хора с повишена физическа активност. Не е необичайно диета, която съдържа повече такива животински деликатеси. По-лошо е обаче, ако в менюто доминира само месото. Ако диетата на основата на месо се превърне в модна мода или начин на живот, може да възникне проблем.

Диетата с месо се състои почти изключително от животински продукти като червено месо (говеждо и свинско), риба и птици. Други животински продукти, като яйца и млечни продукти, също са разрешени. При този тип диета липсват плодове, зеленчуци, но също така и ядки, растителни семена и зърнени храни.

Това не е "чист" палео

Диетата, подобна на палео диетата, например, се основава на идеята, че нашите предци са яли много малко въглехидрати и вместо това са били наситени с месо. Така така наречената „месоядна“ диета, за разлика от палео диетата, напълно елиминира храни, които са източник на въглехидрати. В допълнение към горните видове храни, тази нетрадиционна диета може да съдържа и морски дарове, риба, като сьомга, риба тон, скумрия, аншоа или треска.

Морските риби са богати на здравословни мазнини, т.е. омега-3 мастни киселини, които се борят с болестите на мозъка, сърцето, кръвоносните съдове и действат като ефективни антиоксиданти. От домашните птици се набляга на пилешко, пуешко, гъше и патешко месо. Други животински продукти са млечни продукти с ниско съдържание на лактоза, т.е. сирене и масло.

Дългосрочна загуба на тегло

Предимството на този тип диета е, че може да се справи без високо съдържание на въглехидрати, които се характеризират с висока калоричност. По този начин от диетата се изключват картофите, различните видове бисквити, както и сладкишите. Изключването на въглехидрати от диетата води до по-бързо отслабване.

Според изследване на British Journal of Nutrition, диета, базирана на нисък прием на въглехидрати, е допринесла за дългосрочно отслабване и предотвратяване на йо-йо ефекта в сравнение с тези, които са се фокусирали върху намаляването на хранителните мазнини. Тъй като "месоядната" диета се изчерпва с някои важни микроелементи, включително витамини и минерали, тя може да увеличи честотата на странични ефекти като намалени нива на енергия, нарушен имунитет и умора.

Може да повиши апетита

В диетата с месо няма ключов въглехидрат, който е от съществено значение за правилното храносмилане и редовното изпразване. Опасностите от месните продукти са с високо съдържание на холестерол, наситени (нездравословни) мазнини и натрий, които могат да причинят наддаване на тегло, сърдечни проблеми и високо кръвно налягане.

Споменатата диета е неподходяща и за деца и бременни жени поради липсата на плодове и зеленчуци и следователно ключови витамини и минерали. Другите странични ефекти от тази диета включват повишен апетит, подуване на корема, гадене, раздразнителност и главоболие.