почистваща

Януари, заедно с март, е един от най-мотивиращите месеци, когато отслабваме най-лесно. Така че започнете, но не забравяйте да продължите!

Задължения
Това трябва да е добър мотивиращ ангажимент за новата година. Какво ще кажете да започнете да отслабвате, да се откажете от пушенето? Ако все още не сте готови, днес е моментът да помислите за нещо. Затова се пригответе да „прочистите“ тялото си след празниците. Забравете теориите, големите очаквания. Просто казано, през януари ще ядете много по-малко и ще се храните редовно и ще се движите!

Вие сте изключение
На първо място, не слушайте хора, които се смеят на тези, които поемат ангажименти. Вие сте изключение. Поне този път определено ще бъде така. Вашият ангажимент е да отслабнете над това, което сте спечелили през празниците. И със сигурност ще успеете.

Не очаквайте много
Колкото повече чакате, толкова по-трудно е да се постигне. Затова си поставете една ясна цел. Да предположим, че елиминирате простите въглехидрати, сладкиши и забравяте за вечерно хранене през януари. Той е на 31 дни, това не е много. Повече от сигурно е, че можете да го направите. Освен това е вероятно, че когато пристигнат първите резултати (може би в средата на месеца), те ще ви мотивират да „удължите“ ангажимента си за Нова година. Не забравяйте, че има малко повече. Има някъде зашита пътека за вас.