18.3. 2011 Това е, което постигате целенасочено, стъпка по стъпка, с баланс на тялото и ума. Че имате достатъчно време до лятото? Няма смокиня! Добро утро, дами, март е!
Мартина Павлова
Популярно от мрежата
Soňa Müllerová позира в НЕНОРМАЛНО добра пола: Когато видите нейния колан на оста, няма да разберете!
ТОВА превръща сладките десерти в непреодолимо удоволствие: Няма да можете да довършите тези торти!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
Този актьор е необуздан любовник: Известната красавица, 40 години по-възрастна, се озова в леглото му!
Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!
Свързани статии
Basic прие сериозно загубата на тегло: аз съм с 8 килограма!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
След „причини“ отидохме при автора на програмата EFEKT Зоре Оходничка. На 44-годишна възраст, след две деца и с фигура, стегната като колан, тя може да си позволи да каже, че „трябва да се направи нещо, за да се постигне промяна, но не толкова, колкото си мислите“.
Зора Оходничка (44)
Там, където започва промяната на начина на живот: на чиния, във фитнес зала или в главата?
Едното не работи без другото. Виждам го при хората. На пръв поглед дори не е възможно да се определи дали са по-зле физически или психически. Вечен отказ, инвестиране на луди суми в псевдо чудеса, а когато това не помогне, удар идва под колана под формата на разочарование и чувство на напразни усилия за промяна. Смятам за успех само това, че човек си повдигне дупето и дойде. Знаете ли, никой наистина не иска да бъде разочарован, а самочувствието или доверието в нещо ново идва все по-предпазливо. И аз напълно разбирам това.
Колко бързо ефектът може да бъде постигнат чрез упражнения?
Наскоро завърших програми, при които единият от участниците успя да свали 31 килограма, а другият 26. Винаги съм много доволен от това. Очаквам с нетърпение и момичетата, които трябва да „отпуснат“ само 5 килограма, и ще успеят. При здрави хора с наднормено тегло килограмите просто се разливат в началото, през първите 6 седмици това е около 10 килограма, останалото оставя от 3 до 6 месеца.
Не е прекалено бързо?
Със сигурност не по този начин. Не трябва да се притесняваш. Няма драстични диети, които да завършват със стария познат йо-йо ефект. Диетата се коригира според предпочитанията на клиента и спортуваме редовно. Но нищо трудно, досега всички са го правили.
С какво да започнем?
Първо, уча всички какво е балансът и принципът на разбиране. Животът е игра и затова трябва да се вземе. Шансът за победа идва, когато разберете правилата. Трябва да събудя интереса на хората, желанието им да се състезават и да се освободя от разочарованието от неуспешните опити. Желанието да изглеждате и да се чувствате добре е нормално. Това обаче няма да е възможно без поставяне на цел и преодоляване на препятствия. Всичко трябва да остане в баланс и това ще се случи, когато успехът надвиши предишните разочарования.
Препятствия? Това не звучи добре. Какво искаш да кажеш с това?
Хора. Особено близки. Те не осъзнават тежестта на думите си. Когато слушате бележка за външния си вид няколко пъти, тя ще изскочи в главата ви. Въпреки хилядите други мисли, които летят през него всеки ден, тук ще започне да ви гризе и измъчва. Когато не можете да го хвърлите зад главата си, започвате да се чувствате зле. Търсите решение. Странен проблем например, защото дотогава можете да се чувствате добре. И вече не сте свободни да решавате. Само вие самите ТРЯБВА НАИСТИНА да искате да постигнете това, което желаете. Хубавият ви характер не трябва да е решение на някой друг.
На какво се основава вашият метод?
Моят метод се основава на разпознаване и зачитане на индивидуалните приоритети. Според тях ние определяме правилата на уникална, частна „игра“, за да спечелим. Методът работи в 90%, останалите 10% не постигат обещания ефект, ако тялото е силно разрушено от лекарства, а не от обикновени, като тези, които променят структурите в тялото, или ако не следват това, което имат . Това обаче се случва рядко. От опит знам как да подкрепям, задържам, мотивирам човек.
Програмата има странични ефекти?
Е, разбира се и какво повече! Освен че ще подобрите представянето си през деня, ще спите по-добре, главата, кръста и шийните прешлени ще спрат да болят. И не говоря за повишаване на самочувствието, по-красива кожа, по-здрава кожа, коса и фитнес.