През годината, в която бях в шоуто, всички просто отслабвахме и се забърквахме помежду си. Всичко, което ми беше вложено, особено психически, след това трябваше сам да спечеля лихва след края на сесията.

Лично аз трябваше да се установя, психически и физически, и да намеря своята система и посоката, в която бих поел.

Най-важното беше да се опитаме да поддържаме нови навици на хранене и упражнения. Създадох свой собствен график на живота - какви са моите приоритети, какво искам да постигна по-нататък и как да подобря наученото.

промяната

Източник: Екстремни трансформации (TV Markíza)

Тъй като отидох на пластична хирургия половин година след края на сесията, беше невъзможно да се движа много, т.е. да тренирам. По принцип трябваше да поддържам теглото си без движението, с което бях свикнал. Не исках да си възвръщам килограмите, затова спазвах много строго диетичния си план .

Ако отстъпя или изоставя принципите си, това ще се отрази на теглото ми, живота ми и особено на мисленето ми.

Възстановяването след самата операция отне около 6 месеца, след което успях да се посветя изцяло на спорта. Открих невероятно хоби в спорта. Предпочитам тихи спортове, по-малко адреналинови спортове. Например, седя на велосипед, мога да отида 6-7 часа. Освен това слушам различни аудиокниги и съм затворен в себе си. Затова предпочитам спорт, където мога да мисля за себе си. Освен колоезденето, сега съм изпълнен с дълги разходки сред природата.

Напомних ви, че трябва да намерите своя начин на живот. Не само когато ставаше въпрос за хранене и упражнения, но например преоцених целия си бизнес, за да мога да отделя повече време на себе си и семейството си. Притежавам ресторант, сладкарница и таксиметрова служба, но започнах да сменям всичко, за да го управляват близките ми, а не само аз. Концентрирах се повече върху тренировките.

Започнах да изграждам център за трансформация в нашето село, който ще се фокусира върху упражнения с треньори, отслабване и смятам да въведа масажни услуги. На първо място ще има основна диагностика. Искаме да го развием така, че когато човек иска да промени живота и начина си на живот - не трябва да бъде само човек, който иска да отслабне - ако някой дойде със някакви здравословни проблеми, ние му поставяме основна диагноза, мярка него и ако се интересува, тогава ще му изготвим меню по поръчка, точно както отслабнах.

Имам визия за такава обединена общност, която да си помага и мотивира взаимно и точно върху това работя в упражненията, които организирам. Ако някой има проблем, всички сме тук за него. Познаваме се, затова поддържаме групата си такава. След като някой дойде при нас, казвам, че е завинаги.

Всяка една тренировка, особено хората, които ходят там с мен, ме пълнят и зареждат, това не е просто работа. Упражненията са три пъти седмично и винаги много се радвам на всяко едно. Приемам го като свое хоби.

Бих искал да ви предам мъдростта, която също получих по време на сесията:

Имахме сесия с Крис Пауъл и той ми каза, че всичко за отслабването, храненето и поддържането на този начин на живот е в главата ми.

Тогава изобщо не го разбирах и разбрах едва след операцията. Всъщност е страхотно, че го направих, но наистина е така - това е в главата ми.

Така че на първо място, всички ние трябва да го съберем в тази глава и да се настроим психически.

Ако човек има по-голяма тежест, значи това е борба за живот и е необходимо да се примирите с него и да се биете. Не става въпрос да бъдеш беден сега и да си беден завинаги. Горещо препоръчвам на всички да не остават сами. Отидете с някой ваш близък, за предпочитане с някой, който има подобен проблем. Решете го заедно, помогнете си и се мотивирайте.