представяне

7.9. 2013 7:45 Правилното хранене подпомага не само физическия растеж и здравето, но и когнитивното развитие, помагайки на децата да се учат от детството. Когнитивното развитие включва памет, решаване на проблеми и вземане на решения. Детето е готово и за добро представяне в училище, когато има здравословно и балансирано хранене и ежедневна физическа активност.

Първите години
Правилното хранене започва в утробата на майката. Храните, които майката консумира, помагат на детето да се развие физически и психически. Недохраненото дете може да страда от необратими мозъчни увреждания, включително обучителни затруднения и умствена изостаналост.

Недостигът на желязо в ранна детска възраст може да причини трайно увреждане на мозъка и поведенчески проблеми. Недохранването през първите години от детството може също да повлияе на физическото здраве на детето до края на живота му, което води до хронично отсъствие от училище.

Училище
Балансираната диета помага на децата да се учат по-добре и да просперират. Гладното дете може да има проблеми с вниманието и мисленето. Ето защо закуската е наистина най-важното хранене за деня. Здравословната закуска от пълнозърнести храни, белтъчини с ниско съдържание на мазнини, плодове и зеленчуци подобрява концентрацията на децата, креативното мислене, бдителността, уменията и координацията между очите и ръцете. Храненето осигурява на мозъка гориво.

Храни с високо съдържание на витамини от група В, като обогатени зърнени храни, банани, риба и млечни продукти, помагат на паметта. Липсата на витамини от група В може да доведе до проблеми с паметта и объркване.

Подкрепа и добро хранене
Децата се научават на хранителните навици у дома, което започва в ранните години. Популяризирайте правилното им хранене, като им предлагате набор от здравословни храни и дайте пример.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар