Придобийте навиците на стройни жени, които не получиха перфектна фигура във венеца благодарение на генетиката, но трябваше да направят нещо по въпроса.

суперхрана

Словашка суперхрана, богата на омега 3 мастни киселини: Слабите жени правят това едно нещо за тялото си всеки ден

Твърди се, че жените на тридесет години печелят половин килограм всяка година. След четиридесет е килограм. Въпреки това, за да могат да изгорят необходимото количество калории, те трябва да положат два пъти повече усилия, както някога.

Забравете за диетите с жожо

Бързите диети могат да бъдат само временно решение. Ако трябва да стесните тялото оптически бързо, в комбинация с дехидратация и детоксикация, ще постигнете това. За да поддържате тялото си постно дълго време, трябва да направите повече. Включете качествени съставки в списъка си с храни, които ще бъдат полезни за организма. Можем да включим риба, сьомга, авокадо, но също така и ядки.

Рядкост на омега 3 мастни киселини

Ако трябва да проследим приема на местни суровини, ядките, особено орехите, определено си заслужават внимание. Благодарение на линолевата киселина и съдържанието на омега 3 мастни киселини, холестеролът се намалява в организма и кръвното налягане се нормализира.

Влезте в навика на слабите жени

Жените, които се грижат за тялото си, стигат на определен етап до етап, когато за тях е важен не само физическият вид на фигурата, но и вътрешността. Ето защо те постепенно добавят все повече и повече здравословни навици към начина си на живот.

Един от тях е фокусът върху качествената храна. Те искат да дадат на тялото си възможно най-добрите вещества, а не тези, които имат нулева стойност. Шепа орехи под формата на 20g на ден може да има положителен ефект върху нашето тяло в дългосрочен план, освен че допринася за загуба на тегло.

  • Храносмилането не само работи по-добре, но и потиска апетита и сладостта.
  • Те съдържат мелатонин, което води до по-добър сън. Слабите жени разчитат да спят 7 часа.
  • Те са важен източник на желязо, цинк, магнезий, но също така и витамини А и Е, които са от полза за организма като цяло, но също така и за косата и ноктите, което е важно за цялостното впечатление и усещане.
  • Слабите жени също харесваха орехите, защото наличието на манган допринася за плодовитостта.