Радвате се на добра храна, но изведнъж жаден. Сега какво? Ще си спомните как сте забранили на майка си да пие по време на обяд и вечеря. Тя беше права или това беше просто поредната забрана, която просто е част от обездката на родителите?
В ресторантите е доста обичайно сервитьорът да ви попита дали искате нещо да пиете, след като сте поръчали храна. Свикнали сме да пием храна и е приятно, особено ако се наслаждаваме на сухо хранене.
Отрицателен ефект върху храносмилането
Докато не започнете да се бунтувате срещу по-нататъшната забрана на вашия родител, трябва да знаете, че той само ви иска добре. Майка ти не беше далеч от истината. Наистина не е препоръчително да приемате течности, докато ядете. Въпреки че хидратацията е важна за нашето здраве, поглъщането на вода с храна може да има отрицателен ефект върху храносмилането. Храносмилателният тракт изпитва затруднения в смилането на храната.
„Пиейки едновременно по-големи количества вода, той постъпва в стомаха с храната, където в по-голяма степен разрежда стомашните сокове, които би трябвало да спомогнат за храносмилането на храната. Тъй като стомашните сокове се разреждат с течности, те имат по-малка способност да преработват тази храна и следователно функцията на резорбция на веществата от храната през храносмилателния тракт е намалена “, каза хранителният консултант Инг. Либор Явро.
Ако обядвате и искате питие, утолявайте жаждата си половин час след хранене в по-малки количества и по-често. Или го направете половин час преди хранене.
Важно е колко и какво
Обърнете внимание на количеството вода, което пиете. Това също има голямо значение. Ако пиете течности в малки количества с повишена честота, тогава няма да натоварите храносмилателния тракт наведнъж и абсорбцията на вода в тялото е много по-добра.
Това, което също е много важно, е каква течност пиете. Ако пиете нещо с нещо, просто не позволявайте да бъде подсладена напитка, което в този случай би било голямо нарушение. Също така трябва да пропуснете бира, вино или мляко. Предпочитайте обикновена вода преди или след хранене!
- Голяма порция храна, повече килограми надолу Неочаквана находка, която ще промени възгледите ви за загуба на тегло!
- Великден в кухнята Градите върху типични ястия или имате вкус към чужда рецепта
- Тест за известни диетолози Priberiete по време на тазгодишната Коледа
- Тест Ще отслабнете само със или без маси
- Загубата на тегло като опасно е отхвърлянето на мазнини, протеини или въглехидрати Подходящо за здравето