време диетата

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Очаквате ли мирна или трагична смърт? Разбирам!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Марион Котияр

Тя доминираше в света на диетите съвсем неочаквано, но с много помпозност. Тя беше повишена от кралска сватба, към която бяха приковани очите на почти целия свят, а стройната фигура на самата булка и майка й говореше за всичко. Диетата на Дюкан е била успешна и все още се радва. Обещаното отслабване привлича всички, но вие знаете всичко необходимо, за да отслабнете?

Ползите са привлекателни за много хора
Можете да прочетете целия принцип на диетата на Дюкан в нашата статия Диетичен бум, който работи, но накратко, да кажем, че принадлежи към диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Той обаче се уверява, че тялото има достатъчно протеин, който е източник на необходимата енергия, не печели от тях и благодарение на тях няма да бъдете изхвърлени от мускулите.

Така че току-що посочихме едно от големите предимства - губите мазнини, а не мускули и нека кажем повече. Основното му предимство, благодарение на което има толкова много последователи, е, че теглото намалява относително бързо и скоро ще видите резултатите. Инструкциите са основно ясни и не става въпрос за преброяване на калории или точно проследяване на размера на заредената порция. Вие ядете само това, което е позволено и в рамките на времето, както е дадено.

Плюс на диетата на Дюкан е фактът, че не сте гладни по време на нея, защото в по-голямата си част тя е част от трици, които задоволяват в достатъчна степен организма. Можете също така да използвате изкуствени подсладители, които придават вкус, така че оплакванията от „лоша“ храна не са на място. Ще зарадваме и любителите на месото, които няма да бъдат подготвени за този деликатес. Напротив, има достатъчно месо и диетата на Дюкан е буквално необходимо.

Част от тази програма са и т.нар празнични дни, когато можете да ядете каквото искате. Той е един единствен ден от седмицата след края на първите две фази и е част от третата фаза - т.нар. закрепване.

Помнете недостатъците
Дори всичко да звучи буквално перфектно, не се прелъстявайте без достатъчно информация. Диетата на Дюкан също има определени недостатъци, които трябва да знаете преди да започнете.

В резултат на енергичното "превключване" от въглехидрати към протеини могат да се появят симптоми като грип. Въпреки че нямате треска или студени тръпки, главоболие, умора, гадене или дразнене се случват доста често. Много критици на отслабването на Дюкан предупреждават срещу количеството протеин, което трябва да приемате по време на диетата си, тъй като предозирането претоварва бъбреците и може да застраши сърдечно-съдовата система.

Точката зад всички недостатъци на диетата на Дюкан дава йо-йо ефект, който често е част от края на последната фаза. Хората започват нормалната си диета и бързо отслабват, качват се също толкова бързо. Често 15 загуба на тегло ще се върне като 20, така че ефектът от диетата е напълно унищожен.

За и против
 Както всяка една диета, Дуканова има своите плюсове и минуси. Затова винаги гледайте и двете страни на режима, в който искате да стартирате. Ще бъдете подготвени не само за положителното, но и за отрицателното, какво може да срещнете по време на диетата си.