зелена

Бързата диета със зеле ще ви позволи да сваляте няколко килограма седмично. Тези зеленчуци съдържат полезни за организма вещества и най-важното стимулират работата на храносмилателния тракт и също така показват продуктите на разграждането на тялото. Недостатъците на тази загуба на тегло могат да се отдадат на стреса, който трябва да възникне при сериозни диетични ограничения.

Зелена диета за 7 дни

При такава техника може да се използва отслабване на различни сортове зеле, тъй като те са практически еднакви по съдържание на калории. Важно е да пиете поне 2 литра вода всеки ден без газ. Наградете алкохол, захар, сол и сладки плодове. Ако искате да постигнете добри резултати, трябва да следвате предложението за диета със зеле. Важно е да не следвате този метод за отслабване повече от седмица, защото липсата на хранителни вещества може да започне да има здравословни проблеми.

Приблизителна диета от зеле за 7 дни:

  1. През деня са разрешени само зелева супа и плодове, но не забравяйте, че бананите, гроздето и други сладки плодове са забранени.
  2. Това меню също се състои от първото ястие и зеленчуци, които могат да бъдат сурови или варени.
  3. През деня яжте супа, както и плодове или зеленчуци, от които да избирате.
  4. На четвъртия ден, с изключение на зелевата супа, можете да си позволите мляко, но то трябва да е само с ниско съдържание на мазнини.
  5. На този ден менюто е доста обширно, тъй като освен първото хранене можете да си позволите 450 г месо или нискомаслена риба и дори домати в прясна форма.
  6. През деня можете да имате супа, както и птици и зеленчуци.
  7. Последният ден означава използване на супа, натурален плодов сок и задушени зеленчуци.

Както разбрахте, зелевото меню за седмицата включва супа, която трябва да бъде правилно приготвена, така че помислете за една от любимите рецепти.

  • зеле - 600 г;
  • кафяв ориз - 0,5 ст.;
  • зелен лук - 6 бр;
  • стрък целина - 5 бр;
  • Моркови - 6 бр;
  • сладък пипер - 2 бр;.
  • Лук - 6 бр;
  • домати - 2 бр;.
  • сол и черен пипер.

Зеленчуците се измиват и почистват, ако е необходимо. Зелето и морковите се нарязват на малки блокчета. Лукът трябва да се смачка с пръстени и подправки и целина с малки кубчета. Нарежете кръста върху доматите и ги потопете във вряща вода за няколко секунди и след това ги обелете. Нарежете месо на ситно. Добавете зеленчуци в тиган, налейте вода и добавете силен огън. Когато всичко се готви, намалете температурата и варете още 10 минути. След известно време затворете капака и гответе, докато зеленчуците омекнат. В същото време в отделна тенджера варете ориза за 20 минути и след това отнемете още половин час. Поставете ориза и нарязания зелен лук в тиган няколко минути преди зеленчуците да са готови. Не забравяйте солта на вкус.