месец

Коя жена не мечтае да изглежда секси и привлекателна? За тази цел много жени са готови да се жертват, особено ако резултатите са забележителни и ефективни.

До пролетта най-голямата мечта е да не се изгубите, когато носите бански или къси панталони. Но отслабването не е лесно. За този тип жени има специално разработен безболезнен метод, който помага да се отървете от наднорменото тегло - зелева диета, която варира до минус 24 кг на месец.

Видове красиви зелеви зеленчуци

Зелето е известно с многото си полезни свойства, има много витамин С, както и витамин В. Този зеленчук се препоръчва да се използва в началото на бременността, тъй като има високо съдържание на фолиева киселина, която участва в процеса на плодовете формиране. Зелето съдържа:

  • цинк;
  • желязо;
  • калий;
  • калций;
  • фосфор;
  • сяра;
  • манган;
  • фруктоза;
  • захароза;
  • конец.

Зелената диета за отслабване е много ефективна. И всякакъв вид зеле ще помогне за намаляване на наднорменото тегло:

  • калераб;
  • Пекин;
  • цвят;
  • зеле;
  • Брюксел;
  • броколи;
  • Савой.

Диета със зеле и зеле

Менюто на такава диета е необходимо да се ядат четири печени картофа без добавяне на сол и олио и към това добавете половин килограм зеле, приготвено за двойка. Такова великолепие се препоръчва да се разпределя на 5-6 хранения. Изключение е добавянето на сол. И можете да сервирате вечерни картофи със зехтин през деня.

При такава диета 200 грама риба (мерлуза, минтай) могат да бъдат заменени всеки трети ден вечер. Ако тялото не забелязва зеле, приготвено за двойка, можете да го замените с прясно зеле. Картофите могат да се пълнят с черен пипер. Диетата е много строга, но с нейна помощ можете да свалите 5 килограма наднормено тегло само за седмица.

Зеле и червена храна

Зеленото зеле трябва да продължи шест дни, но не се препоръчва да се използва постоянно. Такава диета може да се използва на всеки няколко месеца.

Ако спазвате такава диета, можете да пиете прясно изцедени сокове, без минерална вода, изключен зелен чай и кофеин.

Част от дневното меню - 5-6 пъти.

  • Зеле - 500 г;
  • цвекло - 2 броя;
  • лук;
  • Чесън - 5 скилидки;
  • вода - 3 чаши;
  • растително масло - 3 супени лъжици.

Изплакнете цвеклото, обелете и разбъркайте. Обелен лук и зеле, нарязани на ситно. Поставете всичко в тенджерата, добавете чесън, налейте вода и запалете. Вари се 15 минути, след което се сваля от огъня. Купата трябва да се напълни за около половин час, след това е готова за ядене.

Зеле диетично меню за всеки ден

Следвайки зеленчукова диета, вашата диета може да бъде променена от различни видове зеле.

В първия ден от зелевата диета можете да ядете всякакви плодове, да забраните бананите.

Можете да използвате втория ден от зелевата диета

такава рецепта: добавете зеле към консервирани или пресни зеленчуци. Не можете да ядете грах.

През третия ден можете да добавите всякакви плодове и зеленчуци към зелето. Не можете да ядете картофи и банани.

На четвъртия ден можете също да ядете зеленчуци и плодове. На този ден можете да изядете два банана и да изпиете чаша мляко.

На петия и шестия ден се препоръчва да добавите към диетата не повече от 300 грама варено говеждо или пилешко филе, които могат да бъдат заменени с риба.

Кафяв ориз и зеленчуци са разрешени на седмия ден. Можете да изпиете чаша плодов сок.