хранене

Всеки родител на малък спортист винаги иска само най-доброто за детето си. Но какво наистина е добро в бебешкото хранене и кое не?

Храненето на децата е изключително важна глава в живота на развиващото се дете, чието цялостно психическо, както и физическо развитие се влияят значително от качеството на храненето.

Що се отнася до възрастните, за децата е важно по време на спортно представяне да допълват или. върнете се в тялото витамини, минерали и хранителни вещества, които консумира по време на спортна дейност. Реалността обаче е такава брой деца не само не спазва правилното хранене по време и след спортно представяне, но по този начин той придобива и лоши навици за в бъдеще, което може да има лоши последици за развитието му. При лоши хранителни навици идват в по-късна възраст различни заболявания като. диабет, недостиг на желязо и т.н.

Достатъчна ли е обикновена диета или мога да добавя добавки към спортното хранене на децата в трапезарията? Има примерно меню за деца?

Основата на всяка диета трябва да бъде разнообразна и балансирана диета, която съдържа достатъчно подходящо въглехидрати, протеини, мазнини и фибри в комбинация с достатъчен режим на пиене. За да може тялото на детето да се развива правилно, поне 40% от всички протеини в храната трябва да бъде от животински произход, но като оптимална препоръчителна стойност се дава 50-70%. Ако детето не консумира необходимото количество протеин, може да бъде протеинови напитки техния подходящ източник. В този случай освен количеството е необходимо да помислите и за качеството на източника на протеин, или общи хранителни добавки, които ще включите в диетата на детето си.

Голяма атракция за децата, за съжаление дори веднага след тренировка, са различни „цветни напитки“ или сладкиши, които буквално им „крещят“ в различни кафенета, магазини или автомати на спортни площадки. Освен че по принцип е нездравословна, тази диета е неподходяща за спортни постижения. Няколко компании предлагат продукти, които съдържат съставки, които не са подходящи за непълнолетни. Ето защо е важно да се обърне внимание при избора на диета и хранителни добавки състав на продукта, че не съдържат никакви синтетични вещества или изкуствени оцветители. Производство на биологично чисти хранителни добавки, които са подходящи за тялото - те се намират в тялото, но в по-малки количества и не е възможно да се допълват изключително с храна, ние се занимаваме с това в Kompava повече от 18 години. В нашето портфолио ще намерите десетки продукти, които са без добавяне на синтетични вещества и оцветители, а освен това са в повечето подходящ и за деца.

Какво не трябва да забравя детето, когато спортува?

Важен фактор за представянето на един спортист е режим на пиене, което не бива да се подценява. Казват, че чистата вода е най-подходяща за всичко. Това е вярно в известен смисъл, но в спорта, където децата харчат много енергия трябва да се допълва и по време на обучение. Идеалният избор в този случай е йонна напитка, който възстановява загубените минерали, предпазва тялото от свободните радикали, генерирани по време на спортни дейности, хидратира тялото и предотвратява прегряването. Възможно е да го пиете преди спорт и по време на спорт.

Диетата на спортист, независимо дали е малка или голяма, трябва да включва, както споменахме по-горе, разнообразна и балансирана диета, който се състои от протеини, въглехидрати и мазнини. Освен това е необходимо и за децата прием на калций, което е неразделна част от костите. Адекватният прием на калций при децата ги предпазва в по-късна възраст от мускулни крампи, липса на сън поради безсъние или лоша памет. Това също е важна част зъби и зъбен емайл. Ако искате детето ви да се храни не само с подходяща, но и с диета, богата на споменатите компоненти, задължително опитайте Десерт Jami от Kompava. В допълнение към отличния вкус, този продукт съдържа само балансирано количество протеин, MCT мазнини, които са необходими за непосредствен източник на енергия и също витамини, които подпомагат здравословното развитие, растежа и имунитета на детското тяло. Инулинови влакна и чиста порция ягоди осигуряват достатъчно фибри за здрав храносмилателен тракт. JAMI десерт може да се нарече и здравословен пудинг за деца.

Тъй като този продукт съдържа всички необходими вещества за правилното развитие на детето, той е подходящ за попълване на менюто между основните хранения, напр. до училище, на път или по всяко време през деня. Освен това е подходящ за деца от 5 години. Предимството му е и бързата подготовка. Всичко, от което се нуждаете, е чаша/шейкър, 200 мл вода, една доза Десерт Jami, чаена лъжичка и бързо хранене за деца готово.