Правилното хранене играе ключова роля за поддържането на здравето и качеството на живот на възрастните хора. С възрастта физическата активност и по този начин разходът на енергия постепенно намалява. Естествено, това намалява изискванията за енергиен прием. Въпреки това, не върху качеството и хранителната стойност на диета, богата на фибри, качествени протеини, витамини и минерали.
Редовната разнообразна и балансирана диета, която съдържа балансирано количество протеини, мазнини и захари, повишава устойчивостта към болести. И има положителен ефект върху цялостното здраве на възрастните хора, които са по-способни да се справят със стреса, стресовите ситуации и здравословните усложнения.
Спазването на режим на пиене през целия ден също е много важно за доброто храносмилане и общия метаболизъм. Много възрастни хора почти не чувстват жажда и забравят да пият. Недостатъчният прием на течности може да доведе до влошаване на здравето. Идеалната напитка е чиста трапезна вода, минерална вода с ниско съдържание на натрий, билкови чайове и натурални плодови сокове.
Качествената и вкусна храна винаги се приготвя от пресни съставки съгласно правилата за рационално хранене, които се наблюдават от диетолозите.
- Правилното хранене - основното условие за здравословен начин на живот
- Правилното и здравословно хранене при заболявания и операции
- Правилното хранене - пътят към здравето
- Правилното хранене - подкрепа и защита на здравето на мама и бебе - Happy baby SK
- Правилното хранене - по-лесно е, отколкото си мислим BILLA