Публикувано на 24-08-2017 в Начин на живот, свързан с управлението на диабета

научите

Едно от най-трудните неща за всеки, който страда от диабет, е да позволи на другите да ви обичат. Разбира се, това не е тяхното заболяване, така че защо изобщо да се грижат за нашия диабет? Но когато някой ни обича, това означава, че се грижи за нас, точно както ние се грижим за тях.

Едно от най-трудните неща за това някой да ни обича и имаме диабет е изразяването на подкрепа. Често се случва начинът, по който те инстинктивно биха искали да ни подкрепят, да не съответства на това, което бихме искали, или това, което поне би ни изглеждало като подкрепа. Те нямат диабет и затова не винаги разбират как трябва да изглежда тази подкрепа изобщо.

Няма значение колко близо сте до човек, който има диабет. Лесно е да забравите безкрайните усилия на ежедневното управление на диабета.

Нашата работа е да научим хората, които ни обичат, как да ни подкрепят. Време е да се замислим дълбоко какво би означавало за нас помощта и подкрепата. Не можем да ги помолим да не се притесняват за нас, но можем да ги помолим да изразят притесненията си за нас по различен начин.

5 стъпки, за да научите близките си как да говорят с вас за диабета и да ви помогнат

1. Направете списък с нещата, които вашите близки правят или казват за вашия диабет, които смятате за разочароващи, нараняващи, стресиращи и т.н. Поставете ги на хартия, бъдете конкретни и подробно обяснете как фразата, изречението или въпросът ви засягат. Вие давате този списък на близките си, така че опитайте се да помислите наистина добре как да изразите чувствата си.

2. А сега помислете за поне едно нещо, което вашите близки могат да направят, вместо да ви подкрепят при диабет по начин, който не смятате за подкрепящ.

относно Например:

  • Когато приготвят храна за вас или ви дадат рецепта, би било много полезно да знаете съдържанието на въглехидрати, за да можете да си инжектирате правилно инсулина. Ако трябва да разберат хранителните стойности на суровините, те могат да ги намерят например на уебсайтовете MyFitnessPal.com (на английски) или www.vaha.sk (на словашки) - или да ги запишат на хартия и ги изчислете. Във всеки случай това би означавало много помощ!
  • Можете да им обясните, че когато кръвната Ви захар е висока или ниска, най-вече би помогнало, ако те просто Ви кажат: „Как мога да Ви помогна?“, Или „Трябва да имате пълни зъби! Знам колко се опитвате да управлявате всеки ден. "
  • За родители и тийнейджъри - родителите имат право да знаят дали приемате инсулин и дали сте добре. Следователно трябва да решите някакъв ясен начин те да разберат всеки ден. Предложете на родителите си, че вместо да ви питат каква е кръвната ви глюкоза веднага щом влезете във вратата, ще ги уведомявате всеки ден преди вечеря. денят ти премина гладко или нещо се случи. Отговорът, който би ви помогнал най-много, може да бъде: „Ако искате да говорите с мен за това, ще се радвам да ви помогна и можем да разгледаме данните заедно. Ще видим дали мога да направя нещо различно, за да се почувствате по-добре за вас утре. "

3. Когато всички са в добро настроение и се разбират добре, споделете с тях списък с неща, които не ви помагат. Тогава вашите идеи за това, което чувствате като помощ и подкрепа. Например, можете да започнете този разговор по следния начин: „Можем ли да поговорим за диабет за миг? Знам, че държите на мен, но начинът, по който го изразявате, понякога не ми помага много. “

4. Задайте нови правила, когато някой се отнася с вас по начин, който не ви помага. Вместо да се ядосвате, можете да се съгласите например да кажете на човек, който ви обича: „Мамо, знам, че ме обичаш и се тревожи за здравето ми, но това, което току-що ми каза, няма да ми помогне. "

5. След това помолете любимия човек да измисли нов начин да изрази себе си, ако е особено разочарован или притеснен от вашето благополучие. Вместо да ви дразни или предупреждава, или да ви лети, той може да каже например: „Скъпа, обичам те. Притеснявам се за теб. Можем ли да говорим за диабет днес, ако имате малко време? "

Не забравяйте, че сте на една и съща лодка. В крайна сметка всички искаме абсолютно едно и също нещо: здравословен живот с диабет за хората, които имат това неприятно заболяване. А повечето хора, които ни обичат, нямат диабет, затова трябва да ги научим как трябва да изглежда любовта с диабета. Защото получаването на изрази на любов от някого е наистина много приятно!

О Джинджър Виейра

Джинджър Виейра живее с диабет тип 1 и целиакия от 1999 г., а с фибромиалгия от 2014 г. Тя е автор на „Как да се справим с изгарянето при диабет, емоционално хранене при диабет“, „Вашият научен експеримент с диабет, бременност при диабет тип 1“: Вашето Месечно ръководство за контрол на кръвната захар. Джинджър е и главен редактор на DiabetesDaily и бакалавърска степен по професионално писане. Тя също е когнитивен съветник, видео блогър, рекордьор в укрепване на конкуренцията, личен треньор, инструктор по ащанга йога и мотивационен говорител.