Борба с акнето с правилната диета.
Пубертетът във вашия случай отдавна е свършил, но все още некрасиво акне и не се отървете от него? Което може ефективно да помогне срещу грозни обриви в тази трудна битка?
Въпреки че акнето е повече или по-малко въпрос на наследственост, то също е силно повлияно от начина ни на живот. Фактът, че живеем в замърсена среда, също не е много полезен, тъй като токсините от въздуха проникват в храната, която консумираме ежедневно. Особено внимание трябва да се обърне на тези, чийто гликемичен индекс отдавна надвишава средния. Именно гликемичният индекс показва количеството въглехидрати в храната. Той също така определя времето на разграждане на въглехидратите на единица глюкоза. Ако често посягате към храни с висок гликемичен индекс, тялото ви произвежда много повече тестостерон от обикновено, което причинява производството на себум в порите на кожата. Именно себумът е отговорен за образуването на акне. Тялото е удобен механизъм и се защитава. Следователно, той отделя вредни вещества през кожата.
Прочетете още:
Стресът също е друг силен показател за акне. Докато в САЩ до 95% от тийнейджърите страдат от кожни проблеми, в Япония това се случва само минимално. За разлика от американците, японците предпочитат здравословна диета, състояща се от риба, ориз и водорасли. Те избягват рафинираната захар и кожата им ги връща в замяна със своята безупречност.
Световноизвестните козметични компании печелят милиарди евро годишно от продажбата на всякакви средства за предотвратяване на акне. Но такива препарати само смекчават последствията, те никога не решават самата причина. Резултатите ще се появят, но не са постоянни. След известно време натрупаните в организма токсични вещества отново намират изхода си. Хапчетата, съдържащи силиций и витамин Е, биха могли да помогнат, но нито една таблетка не е изключително органичен продукт и заедно с необходимите витамини ние вкарваме в тялото и други ненужни токсини и химикали. И обратно, консумирането на храни с по-нисък гликемичен индекс трябва да доведе до желаните резултати във времето.
В допълнение към нискогликемичните храни е много важно да допълваме и други вещества, необходими на организма, които допринасят в големи количества за перфектния външен вид на нашата кожа. Несъмнено можем да включим споменатия витамин Е, който е ефективен антиоксидант. Той се съдържа в кълнове от зърнени култури, ядки, соя, яйца, риба и зелени листни зеленчуци. Също толкова важен е силиция, който се съдържа в цвеклото, ябълките, портокалите, стафидите, бадемите, лука, морковите и черешите.
Здравословната диета, богата на плодове и зеленчуци, е не само превенция срещу акне, но също така помага за цялостната жизненост и устойчивост на организма към вредното въздействие на околната среда. Освен това не трябва да забравяте режима на пиене! Билковите чайове с детоксикиращ ефект са много полезни. Също така е добре да премахнете тъмното месо от менюто и да го замените с по-малко вредно пиле, заек или риба. Трябва да сложите и стрък бяло тесто. Пълнозърнестото не само е по-здравословно, но и много по-вкусно. Освен всичко друго, внимавайте за мед. Той причинява различни алергични реакции и е доказано, че участва в развитието на акне. Алкохолът и кофеинът също трябва да се избягват. Има и една лоша новина за мажоретките - шоколадът и сладките трябва да се изхвърлят от менюто също толкова енергично. Той страда за красота.
Опитайте се да наблюдавате кожата си известно време в зависимост от това какво сте консумирали. Защото всичко, дори диетата, която носи полза или уврежда кожата, е индивидуално.