"Ако смятате, че състоянието на кожата ви се дължи основно на пушени колбаси и шоколад, от които не можете да се откажете дори след години, помислете отново."

срещу

Данка Шопорова, 8 януари 2013 г. 13:00

бразилски ядки

Храни с високо съдържание на бета-каротин

Храни с високо съдържание на цинк

Храни с високо съдържание на витамин Е

Храни с високо съдържание на витамин С

Какво да избягвате?

Когато изследователите изучавали диетата на подрастващите в Китаванските острови на Нова Гвинея и района на Ache в Парагвай, където акнето изобщо не се среща, те забелязали едно интересно нещо. Диетата им е била богата на зелени листни зеленчуци, а в костилките (клубени, подобни на картофи) почти няма бяла захар и брашно, които да подпомагат повишаването на нивата на хормоните. Веднага след преместването на Запад и промяната на обичайните хранителни навици, хората от Ахе също започнаха да страдат от обриви.

Ако не можете да се отървете от неприятното акне, опитайте се поне за известно време да премахнете от диетата си споменатото вече бяло брашно, картофено пюре и всичко, към което се добавя много захар. Учените вярват, че току-що повишените нива на захар и следователно инсулинът в кръвта насърчават развитието на акне и влошават хода му. Погрешно е да мислите, че ако никога повече не приемате пица с шунка в устата си, ще имате образцова кожа като Барби. Имайте предвид обаче, че именно храните помагат за поддържане на баланса на нивата на хормоните и по този начин влияят върху състоянието на кожата ви.