брои

Ако искате да отслабнете, най-големият ви враг може да бъде навик. И е трудно да се отървете от него, повече от един човек ще ви го потвърди.

Лошите навици обаче са ключът към това защо често не успяваме да постигнем желаните резултати, когато настройваме характера. Според експерти основният проблем е въпросът за достъпа.

Ако някой просто иска да сложи край на нещо „погрешно“, но в същото време не търси нови алтернативи - за него е много по-трудно, отколкото постепенно да включва по-разумни стратегии в живота.

При отслабване това са например неща като заместване на газирани сладки напитки с минерална вода или ароматизираща сода с лимон или натурален плодов сок. При честа консумация на бърза храна това може да бъде здравословна диета, която ще осигурите на домакинството.

Главният готвач Антъни Уорнър разсейва популярните митове за храната и диетата

Вълшебни рецепти от червени чушки

Ефективни помощници в борбата с наднорменото тегло! Точно от вашата градина

Елиминира ли горещият чай въздействието на меда? Експертът отговаря на честите митове

Но за това става въпрос. Много от нас искат B, но не можем да го направим A. Така че, ако искате да ограничите заведенията за бързо хранене, например, първо трябва да започнете с редовна консумация на здравословна храна, която ще имате на разположение у дома. Въпреки че някой се огражда, че липсата на време ни принуждава да посегнем към нещо „бързо“, можете да го опитате например с прости ястия от зеленчуци и бобови растения или месо.

Също така, не се страхувайте да започнете с, например, заместване на подсладени напитки или сокове от концентрат. Ако смятате, че алкохолът е вреден за вас, не го спирайте окончателно. Опитайте се да свикнете с две чаши от любимата си напитка през един ден от седмицата. И пропуснете останалите.

Експертите вярват, че ако първо подготвим алтернатива, ще бъде по-лесно да се справим с вредните си навици и дори можем постепенно да се отървем напълно от тях. И така, давай!