ябълка

Може би никой друг плод не играе толкова важна роля в нашата традиция като ябълката: той е символ на любов, плодородие и красота, изкушение и грях.

И не само това - съдържащите се в ябълката вещества са разнообразни и много ценни, ежедневният им прием осигурява на човешкото тяло почти всички важни полезни за здравето хранителни вещества.

Ябълка и сърце

Дори две ябълки или две чаши ябълков сайдер на ден понижават нивата на холестерола и по този начин риска от инфаркт. Витамини А, С, Е, полифеноли и вторични вещества защитават човешкото сърце и артериите.

Ябълка и студено

Като основен доставчик на витамин С, ябълките са отлични за предотвратяване на настинки, тъй като витамин С укрепва имунната система. Хората, които често ядат ябълки, по-рядко страдат от инфекции на горните дихателни пътища.

Ябълка и сън

Честа причина за твърде рано събуждане е спадът в кръвната захар. Благодарение на плодовата захар в ябълката, съдържанието й в кръвта остава постоянно за дълго време. Ябълката има и успокояващ ефект върху нервите и ви помага да заспите.

Ябълка и храносмилане

При чревни проблеми ябълките имат регулиращ ефект върху организма. Те съдържат пектин и фибри, които стимулират чревната перисталтика. Някои киселини в ябълката също помагат за храносмилането.

Ябълка и отслабване

Ако искате да отслабнете, ще намерите надеждна подкрепа в ябълките. Те имат малко калории, като същевременно снабдяват човешкото тяло с достатъчно количество веднага използваема енергия. Така се избягва изтощението, което често придружава загуба на тегло.

Ябълка и пушене

Плодовите киселини в ябълката активират и отделят никотин, така че пушачът тогава възприема никотина като неподходящ. По този начин консумацията на ябълки и мъст предизвиква неприятни чувства у пушача. Този ефект може да се използва при отбиване.