спорт, правилна диета. Не правя нито едно от двете и имам холестерол 3. а съпругът ми, който тежи над 100 кг, също не яде и не спортува и холестеролът ми е 4. всичко е в организма. и отново, приятелю, тя беше добре, тя се подложи на бърза диета и холестерола си, така че хвърли, че те не знаят какво да правят с него. но чух, че чайът на Руман Фарбиарски също помага (това е чай за черния дроб, но се казва, че поема и холестерол) .

холестерол

Всъщност става въпрос за организация. Моята позната се храни здравословно и има висок холестерол, а съпругът й е пълнен с бекон, наденица и други подобни и холестеролът й е нормален. Нито спортът.

Опитайте повече сурова храна - зеленчуци, плодове, ядки и различни семена, но непечени и несолени - това е огромно лекарство.
И сурови зеленчукови сокове.

Но здравословната диета изисква вашето портфейл.

И особено придвижването до магазина предпочита да се разхожда и разходките сред природата облекчават стреса и намират всеки ден, дори ако е кратко време за себе си и спрете.

Преди година бях диагностициран с висок холестерол. Докторът ме торби за храна - казвам - ям сравнително здравословно, не виждам много възможност да го коригирам. Не съм с наднормено тегло, не пуша, какво друго да сменя? Включете - опитайте се да намалите мазнините, абсолютно никакви колбаси, мазни сирена и т.н. Затова ядох бавно чиста вода. Без промяна след многократна проверка. Лекарят (интернист) ме посъветва да взема Аторис и да дойда на контролен преглед. Взех първата таблетка, но след като прочетох листовката, аз и съпругата ми я отхвърлихме. Тя ме накара да започна да се движа (поне опитайте да се движите). Не взех Аторис.

Дойдох да проверя с факта, че ще се извиня, но тъй като прекъснах лечението на свой риск, не искам химията и ще живея с висока температура. Казвам му, че сигурно ще бъде стресиращо за мен, но че няма шанс да се отърва от стреса. Той посочва, че стресът засяга много стойности, но холестеролът не. Той каза - добре, ако вече сте пристигнали, скачайте сутрин за проверка, дори и да не сте я взели. Когато получих резултатите, установих, че холестеролът е наред. Лекарят не искаше да повярва, той постоянно ме питаше дали съм изключително гладен преди да го взема. Казвам - но единствената промяна е, че започнах да се движа. Преди това не се движех 4 години, защото основах компания, така че прекарах 4 години зад волана и зад монитора. Питам - мислите ли, че е могло да повлияе на движението? Той - разбира се ! Аз за това - и защо не ми каза да се преместя? Той - не си питал.

Преди година бях диагностициран с висок холестерол. Докторът ме торби за храна - казвам - ям сравнително здравословно, не виждам много възможност да го коригирам. Не съм с наднормено тегло, не пуша, какво друго да сменя? Включете - опитайте се да намалите мазнините, абсолютно никакви колбаси, мазни сирена и т.н. Затова ядох бавно чиста вода. Без промяна след многократна проверка. Лекарят (интернист) ме посъветва да взема Аторис и да дойда на контролен преглед. Взех първата таблетка, но след като прочетох листовката, аз и съпругата ми я отхвърлихме. Тя ме накара да започна да се движа (поне опитайте да се движите). Не взех Аторис.

Дойдох да проверя с факта, че ще се извиня, но тъй като прекъснах лечението на свой риск, не искам химията и ще живея с висока температура. Казвам му, че сигурно ще бъде стресиращо за мен, но че няма шанс да се отърва от стреса. Той посочва, че стресът засяга много стойности, но холестеролът не. Той каза - добре, ако вече сте пристигнали, скочете сутринта за проверка, дори и да не сте я взели. Когато получих резултатите, установих, че холестеролът е наред. Лекарят не искаше да повярва, той постоянно ме питаше дали съм изключително гладен преди да го взема. Казвам - но единствената промяна е, че започнах да се движа. Преди това 4 години не се движех, защото основах компания, така че прекарах 4 години зад волана и зад монитора. Питам - мислите ли, че е могло да повлияе на движението? Той - разбира се ! Аз за това - и защо не ми каза да се преместя? Той - не си питал.
Можете да напишете какво движение е било?

Всякакви аеробни дейности, ходене, бягане, колоездене, плуване. Важно е човекът да даде на тялото малко работа, напр. също проходилки сред природата, те са полезни за стреса, но за да се разпадне холестеролът, човек трябва да бъде толкова напрегнат, че да поддържа сърдечната честота на около 100 - 120 (разбира се според възрастта) за поне 30 минути, но е по-добре 45 - 60 По-кратко от 30 минути изобщо няма смисъл.

Не е задължително да е всеки ден, но ако е по-малко от 3 пъти седмично, това също няма голям ефект.

Например избрах най-често срещаната обикновена разходка, но нагоре по равнината трябваше да тичам, за да стигна до тук.

Упражненията са ефективно средство за предотвратяване на заболявания, свързани с висок холестерол. Упражнението насърчава метаболизма, понижава холестерола и предотвратява втвърдяването на артериите. Почти всеки, който е намалил физическата си активност, страда от повишен холестерол:(.

Съгласен съм с Evička, аз също имах висок холестерол след инсулт, признавам, наднормено тегло, въпреки че бях "лош" само 7,2, исках да го намаля радикално, днес след 12 години имам най-много 4,9-5,1, но Приемам Симвастатин 1/2 табл. Ден под лекарско наблюдение, но приемам поне 50 грама маслини на ден, едната ако са черни или зелени, ако не приемам един ден, другата е дублирана доза. Вече се случи, че нямах таблетки цял месец, а по това време холестеролът беше най-много 5,2. Но лекарствата са лекарства и е необходим лекарски контрол.

И така, какво сме обсъждали с високия холестерол тук, но може ли някой да посъветва какво да правим с повишен адреналин?:):):)

Успокой се Мишко:): D: D: D И изглежда по-така: D и по-малко така: mad: .xixixi
PS Не ме убивай.:--- Надявам се, че не съм го накарал да расте .: Eek:

И така, какво сме обсъждали с високия холестерол тук, но може ли някой да посъветва какво да правим с повишен адреналин?:):):)

Ето един много прост съвет, ако имате нещо в излишък, дайте го на някой, който има малко: D: D: D: D