Понятието самоувереност се обяснява в речниците като осъзнаване на собствената стойност и увереност в собствените сили или способности. Самочувствието обаче е изключително липсваща част от много жени. Развитието му се влияе от много фактори през целия живот. Но всичко е свързано с нашето ум и за приближаване към себе си, към живота като цяло, но и към другите хора. Да живеем уверено е много по-лесно и всъщност ни помага да отворим повече врати по пътя към мечтите и целите. Ще ви обясня кое е най-важното за изграждането на самочувствие, как да увеличите самочувствието си и в същото време как да поддържаме изграденото самочувствие.

Гледайте видео с моите 3 съвета как да повишите увереността си

Откъде идва самочувствието?

Нашето самочувствие започва да се оформя още в детството. Когато гледаме малко дете, можем да наблюдаваме неговата решителност да опитва нови неща и да не се отказва. Забелязваме това, когато изучаваме основни процеси като ходене, хранене или говорене. Самочувствието на децата може да бъде силно повлияно от лоши преживявания и преживявания, които в някои случаи могат да повлияят на живота на възрастните. Средата, в която израстваме, и подходът на нашите родители към образованието също играят важна роля тук. Въпреки всичко, детското самочувствие е най-естественото и чисто.

Където изчезна?

Дори здравословното самочувствие, което изграждаме като дете, може да бъде повлияно негативно по-късно. Дори в този случай бихме могли да говорим за редица фактори. Често това са обидите, с които се обръщат хората около нас. Истината обаче е, че в крайна сметка става дума не толкова за нашите грешки и недостатъци, колкото за техните комплекси и чувство за малоценност. Понякога също сме силно засегнати от проблеми в работата или от лош екип, който наистина може да ни попита добре. Често е необходимо да споменем злополучния избор на партньор, който подчертава нашите несъвършенства вместо качества. Недоволството от собственото тяло може да остави еднакъв отпечатък върху самочувствието.

защо

Жена без самочувствие

Разпознаването на жена с липса на самочувствие не е толкова трудно. Първоначалните прояви са в самото положение на тялото. Изсъхнали рамене, увиснала глава, прегърбена фигура, тих глас и наведени очи. Можем да забележим това много лесно. При по-задълбочено и продължително изследване обаче можем да видим, че хората в безсъзнание не се доверяват и просто се чувстват неспособни.

Процесът на изграждане на самочувствие

Самочувствието контролира живота ни. Ако обаче искаме да го получим, трябва да направим нещо. В крайна сметка нищо в живота не е безплатно и без усилия. Можем да го изградим въз основа на външността, но преди всичко отвътре.

Повишаване на самочувствието въз основа на екстериора работи главно за жени. Отношението на фигурата има най-голяма сила. Гърбът е изпънат, коремът е прибран, раменете отзад, изправена глава, широко отворени очи с решителен поглед и принудителна усмивка. Отначало ще трябва да го практикувате и усмивката може да е силна, но постепенно ще свикнете с правилната стойка и тя ще стане естествена за вас. С течение на времето гарантирано ще забележите различен подход към обкръжението.

Хигиената и външният вид също са най-основната стъпка. Ярко белите зъби, перфектните вежди, подстриганите нокти или дори новата прическа са неща, които повишават самочувствието. Дрехите, които носим, ​​също са важни. Идеално, ако е в добро състояние, изработено от качествени материали, разгънато и други подобни. Преди всичко носете дрехи, които ви прилягат и се чувствате добре в тях. Дори не се опитвайте да си направите нещо, което не сте. Ако не сте свикнали да носите къси поли, не го правете, защото хората го харесват. Ако се чувствате зле със силен грим, подгответе само за лека корекция.

Само външността обаче не е достатъчна. Без вътрешен и психически баланс правилната стойка и приятен външен вид няма да ни бъдат достатъчни. На първо място, именно мислите и отношението към нас са основните определящи фактори за нашето самочувствие. Важно е за кого се смятаме. Също така трябва да наблегнем на знанието за нашата по-добра страна, защото хората без самочувствие са твърде фокусирани върху всичките си лоши качества. Неувереността в себе си е предвестник на явна загуба.

Преди всичко трябва да осъзнаем какво ни контролира. Може да е панически страх от непознатото, ако изразът на самоувереност не ни казва нищо. Може да са и предразсъдъци и стереотипи, които ни обвързват. Преди всичко не е необходимо да се сравняват твърде много с околната среда. Хората около нас не трябва да бъдат толкова съвършени, колкото изглеждат. Много от тях просто носят маски на уверени хора, но в действителност те са пълни с комплекси и трябва да погалят егото си за наша сметка.

Дори ако състезанието има тенденция да мотивира, по-добре е да се занимавате с някакъв спорт, накратко, нещо, което ви харесва и изпълнява. Можете също така да тренирате заради характера си, но можете да тренирате и отношението си към обкръжението. Ако подобрите комуникативните си умения, можете много лесно и прилично да покажете, че не сте по-лоши от тези, които се опитват да ви убедят в това. От друга страна, можете да се опитате да повишите самочувствието на хора като вас, които нямат представа за способността им да повишават самочувствието. Бъдете мили с тях и ги накарайте да се чувстват полезни. Разбира се, само ако те го заслужават. Не им позволявайте да изсмукват енергия от вас. А именно самочувствието не е свързано с арогантност, а със смирение. Трябва да можете да оцените себе си, но в същото време обективно да признаете грешките и недостатъците си.

Затова е чудесна идея да направите списък с цели, които искате да постигнете, и да отпразнувате всеки свой успех. Научете се да се справяте със собствените грешки на героите със страх и да приемате нови предизвикателства. Те често ще подобрят и вашите социални умения.

Какво носи полза за самочувствието?

Малките деца имат едно общо нещо със самоуверените възрастни - те не приемат себе си твърде сериозно. Това е ключът към щастливия живот. Нито трябва да мислим, че сме ценни само когато успеем. Не е нужно да сме номер едно, защото нищо на света не е на 100% и трябва да го признаем.

Не устоявайте на смеха, който прави живота по-красив. Опитайте се да спазите обещанията си към другите и се опитайте да останете в добро настроение. Няма нужда да клеветите други хора. За един човек е много по-лесно да живее, когато казва, че не се интересувам от личния му живот, но ако почувства нужда да реши моя, тогава нека служи и бъде щастлив. Мъдър човек няма да им повярва и аз няма да убедя глупака в неговата истина. Ако се научите да хвърляте тези неща зад главата си, ще видите, че това ще бъде от полза и за самочувствието ви.

Можете да опитате

Ако дори тази статия не ви е достатъчна, опитайте се да потърсите доказаната мотивационна литература. Няколко интересни книги също могат да променят възгледа ви за света около вас. Повишаването на самочувствието е продължителен и сложен процес, който не протича от ден на ден. Но не се обезсърчавайте и особено бъдете упорити като дете, което се учи да ходи - и то не се отказва.

Вярвам, че тази статия и видеоклипът ми със съвети за това как да повишите самочувствието си бяха от полза за вас. Както споменах във видеото по-горе, ще се радвам, ако ми напишете едно нещо в коментара по-долу, с което се гордеете или наистина ви харесва. Очаквам с нетърпение вашия коментар.