Коремът расте и заедно с това несигурността: Колко бременни жени трябва да ядат и колко е твърде много? Нездравословното хранене по време на бременност може да има отрицателни ефекти върху нероденото бебе. Общоизвестно е, че доброто и балансирано хранене е важно по време на бременност. Многобройни проучвания досега показват, че теглото при раждане на децата оказва влияние върху тяхното по-късно здраве. Бебетата с тегло под три или повече килограма при раждането имат повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, диабет тип II и хипертония.

повишаване

"Не се безпокой - веднага щом започнете да кърмите, ще имате теглото, както преди бременността "

„Бъдете внимателни при преяждане - след второто дете така и не възвърнах първоначалното си тегло“

"Яжте каквото искате и колкото искате - ще отидете за двама!"

Това са обичайните съвети, с които ще се сблъска всяка бъдеща майка. Всеки има различно мнение по скалата. Поради това е трудно да се намери най-правилният съвет. И когато гледате снимки на филмови звезди и модели, които се възхищават на своите секси тела само няколко седмици след раждането, обикновената жена в отпуск по майчинство в реалния живот няма най-лесното.

Какво наддаване на тегло по време на бременност е "нормално"?

Няма конкретно повишаване на теглото, което може да се препоръча за всяка бременна жена. По-ниските, по-малки жени с поднормено тегло могат да наддават много по-малко от жената, която е страдала от тежко затлъстяване преди бременността. Има случаи, при които жена с високо затлъстяване е качила минимум, а жена, за която знаете, че е слаба, наддава 20 килограма по време на бременност.

Дори по време на бременност наддаването на тегло варира от месец на месец - бременната жена печели по-малко през първия триместър, отколкото през третия триместър. Повишеното тегло може да се отдаде не само на нарастващия плод, но и на тялото на майката, което подхранва и защитава плода. Голяма част от телесното тегло - особено в началото на бременността - се състои от течност (вода), която се съхранява от тялото. Необходим е за кръвообращението на детето и плацентата.

През 1930 г. лекарите съветват всички бременни жени да ограничат наддаването на тегло до около 6,8 кг. През 70-те години здравното консултиране се променя, тъй като лекарите осъзнават, че загубата на твърде много тегло по време на бременност може да бъде вредно. През май 2009 г. IOM (Американски медицински институт) публикува преработени насоки. Изследователите заключават, че е несигурно дали е подходящо да се препоръчва еднакво наддаване на тегло за всички бременни жени.

Така че какво наддаване на тегло е правилно?

На първо място, важно е да вземете предвид теглото си преди бременността - имате ли наднормено тегло, поднормено тегло или сте в нормални граници? Има два подхода, които обикновено се използват при определяне на затлъстяването: т.нар „индекс на телесна маса“ (ИТМ) и измерване на обиколката на колана. ИТМ ще ви помогне да определите теглото си спрямо височината. Измерването на обиколката на талията ще покаже колко телесни мазнини се разпределят.

ИТМ е най-често срещаният начин да разберете дали имате наднормено тегло или затлъстяване (хора с наднормено тегло). Това са мерки, които описват връзката между теглото и ръста. Има различни виждания за понятията - наднормено тегло или затлъстяване. ИТМ между 25 и 30 обикновено е с наднормено тегло. Това само по себе си не е необходим здравословен проблем. Затлъстяването може да е проблем, ако вече имате заболяване, като захарен диабет тип 2. Затлъстелите хора с индекс на телесна маса над 30 трябва да имат предвид това. Затлъстяването представлява по-висок риск за здравето, отколкото наднорменото тегло.

Самото телесно тегло не е мярка за това как се справя бебето и дори колко тегло носи вашето бебе. Това зависи от много фактори. Преди раждането наистина не можете да сте сигурни колко тежи бебето. Ултразвукът и други тестове могат да дадат приблизителна оценка на теглото на детето.

Наддаването на тегло, което е твърде ниско или твърде високо, може да бъде проблем?
Жените, които наддават по-голямо тегло по време на бременност, имат по-висок риск от някои здравословни проблеми. Те могат да срещнат цезарово сечение или макрозомия - дете с тегло при раждане над 4000 или 4500 g. Те също така са по-склонни да отслабнат толкова лесно след раждането. Изследователите все още не са сигурни дали наднорменото тегло по време на бременност също увеличава вероятността бебето по-късно да се бори с наднорменото тегло или затлъстяването (наднорменото тегло).

Отслабването и недохранването по време на бременност също могат да навредят на развиващото се бебе

Често като се раждат преждевременно или се раждат с ниско тегло при раждане.

В случай на внезапно наддаване на тегло над половин килограм на седмица, лекарят трябва да следи теглото и да извършва допълнителни тестове. Много бързото и голямо наддаване на тегло (около 1 кг за една седмица) може да бъде симптом на здравословни проблеми при бременни жени, като проеклампсия или гестационен диабет.