кашля

Кльощавите дебели жени често страдат от критици.

Снимка: GettyImages, Instagram

Някои ги аплодират, някои ги мразят, а други ги сочат с пръст. Слаби дебели жени.

Още снимки
в галерията/4

Той не мисли това! „Определено не е бременна. Лъже! “„ Не е нормално! “Инстаграмната снимка на фитнес модела Сара Стейдж вероятно предизвика такива реакции, когато се похвали в социалната мрежа, че очаква бебе. Атлетичната жена от Калифорния се радваше на критики над главата си и по време на двете си бременности. На снимките той изглежда по-изместен през шестия месец от много небременни връстници. Плоският й корем с тухли, стройни ръце и твърдо дупе станаха обект на обиди и остри коментари. Защо? Защото според феновете изглежда кратко - прекалено добре. И не бременна. Но моделът си струва да се отбележи, че бременната жена изобщо не трябва да качва двадесет килограма, само за да се побере в правилната кутия.

Вторият път в него

Сара Стейдж шокира феновете си по време на първата си бременност и много от атлетичните й тела не можаха да й простят дори когато очакваше второто си бебе. И накрая, през осмия месец, моделът изглеждаше нещо като когато имахме калорична пържола + салата за неделен обяд и го пихме с охладена дванадесет. Американката обаче се противопоставя на острата критика и твърди, че през 31-ата седмица на бременността тя тежи с цели осем килограма повече, отколкото преди бременността. И той не вижда нищо лошо в това, „Винаги поставям детето си на първо място и правя само най-доброто за него! Доказано е, че упражненията по време на бременност имат много ползи за здравето както на бебето, така и на майката “, обяснява Сара, която след шест месеца дори показа видео от сона на не-приятели, за да разбере най-накрая, че бебето е в най-добрия ред . Но речта се разпространява в интернет. А също и съвети как да останете супер тънък, дори когато очаквате увеличение.

Аз съм от Victoria’s Secret

Например треньорът на знаменитости Леандро Карвальо, който също е карал бременната Алесандра Амброзио, казва, че ако моделите планират да забременеят, им се препоръчва да стигнат до желаното тегло предварително. Чрез упражнения, контрол на порциите и здравословна диета се казва, че те научават оптималния режим на напасване, преди да се появят две чертички на теста за бременност. И ако следват такива здравословни хранителни навици по време на бременност, много вероятно е да се върнат в износените си мини котенца за рекордно кратко време.

„Разбира се, прекаленото разграждане на калории не е добро за майката или бебето, но бъдещите майки също трябва да внимават да не приемат излишни калории“, обяснява треньорът, изброявайки риба, пиле, пуйка, яйчен белтък, зеленчукови хълмове и от въглехидрати кафяв ориз, киноа и пълнозърнест хляб. Трябва да забравим за сладкишите и яденето за двама. Тоест, ако някога искате да облечете любимите си тесни дънки.

Прегоректики

Експертите обаче вдигат предупредителен пръст, преди да хипнотизират везната. Липсата на хранителни вещества може да причини здравословни усложнения както за майката, така и за плода. „Прегорексията, т.е. анорексията на бременни жени, е описана за първи път преди по-малко от десет години и касае жени, които се опитват да не променят фигурата си на всяка цена по време на бременност. Бременните жени имат болезнен страх от напълняване, преброяват калории, упражняват се изключително много “, обяснява д-р Щефан Новиседлак, ръководител на отделението по гинекология и акушерство в болницата„ Светът на здравето “в Спишска Нова Вес.

Според лекаря прегорексията се проявява най-често при жени, които в миналото са се борили с анорексия или други хранителни разстройства, или при жени, които някога са се борили с наднормено тегло и са им коствали много усилия да развият фигурата на мечтите си. „Типични симптоми са пропускане на закуска, обяд или вечеря, преброяване на калории, прекомерна физическа активност, но също така например избягване на темата за бременността в общуването. В прегоректиките абортите, преждевременните раждания и цезаровото сечение са по-чести. Новородените имат ниско тегло при раждане и често страдат от хронични или метаболитни заболявания “, предупреждава лекарят.

Според ръководителя на Novysedlák, поради това е изключително важно да се отдадете на разнообразна и балансирана диета, богата на витамини и минерали по време на бременност. И забравете за безсмислените и строги диети. „Особено достатъчно протеини и незаменими аминокиселини са важни за правилното развитие на плода. Когато липсват, се раждат деца с ниско тегло при раждане. Приемът на минерали и желязо също е важен. Дефицитът на желязо причинява анемия на майката с последващо недостатъчно снабдяване на плода с кислород, ниският прием на калций и фосфор причинява нарушения в костната система и зъбите не само при майката, но и при плода. "

Не ядете за двама

Според гинеколог по време на бременност няма крайност. Прекомерното наддаване на тегло може да бъде същия проблем като екстремното броене на калории. „У нас средното наддаване на тегло в края на бременността варира от 8 до 12 килограма. По този начин жената трябва да наддаде около 1 кг през първия триместър, 3,5 кг през втория триместър и 4 кг през третия. При по-големи печалби, особено през първия и втория триместър, съществува риск бременната жена да свикне с по-висок енергиен прием и тогава тя вече не е в състояние да предотврати голямо наддаване на тегло. Поради това е препоръчително да се ограничат мазнините по време на бременност, но те не трябва да се изключват напълно, тъй като те са ключови за усвояването на мастноразтворимите витамини. Простите захари обаче трябва да бъдат намалени и заменени със здравословни въглехидрати, зеленчуци и пресни плодове “, препоръчва лекарят, като добавя, че и физическите упражнения не са вредни. Напротив, адекватната активност дава на бременните жени чувство на благополучие и фитнес.

„Физическата активност и адекватната физическа работа нямат дразнещ ефект върху мускулите на матката, не увеличават контракциите и не оказват неблагоприятно въздействие върху плода. Например подходящи са женската гимнастика, плуването, плоското колоездене, а в началото на бременността е подходящо и бягането по по-кратки маршрути. Разбира се, спортовете с по-висок риск от удари и възможност за нараняване са неподходящи. Упражненията трябва да се избягват от бременни жени с ниска плацента, със заплаха от преждевременно раждане, но също и с цервикална недостатъчност. И през последния триместър упражненията за размера на матката са неудобни. Във всеки случай всичко трябва да се консултира с Вашия лекар, който най-добре познава Вашето медицинско състояние. Трябва да завърша, като кажа, че на практика наблюдавам, че бъдещите майки се грижат за здравословна бременност и здравето на своето потомство. И това е най-важното. "