Кафето по време на бременност е една от най-обсъжданите теми на бъдещите майки. Но какво е вярно и за какво е митът пиене на кафе по време на бременност? Прочетете с нас и научете много повече.

кафе

Кафето е популярна напитка за много страни и се прави от смлени печени семена от кафеено дърво. За много хора това е буквално по-дълъг живот, без който те просто не могат да си представят дори сутринта. Една (и много важна) група от тези хора са бъдещите майки, на които се доставя кафето необходима енергия и често помага при главоболие. Но полезно ли е кафето и по време на бременност или трябва да ограничим пиенето на кафе по време на бременност? Отговорите на тези и много други въпроси ще намерите в нашата статия.

Важно е да осъзнаете, че самото кафе като напитка изобщо не е проблем. По-конкретно обаче, кофеинът е в любимата ни напитка и е бърз абсорбира се през лигавиците на храносмилателния тракт. Разбира се, всяка страна има по две монети и това не е така при кафето по време на бременност.

Кафе по време на бременност - полезни ефекти на кафето:

  • Подобрява мисленето
  • Повишава съдържанието на мастни киселини
  • Намалява риска от ракови клетки
  • Той произвежда хормоните на щастието
  • Той разширява артериите.

Тъй като кофеинът е много лесен за получаване през плацентата директно към бебето, това може да повлияе на ритъма на съня му и, което е много по-лошо, може да се прояви в ниското тегло на бебето при раждане. Прекомерната консумация на кофеин често причинява повишаване на кръвното налягане, безсъние, нервност, стомашно разстройство и също така влошава усвояването на минералите в червата.

Всяка майка обаче иска само най-доброто за бебето си, затова веднага се отказва от консумацията на кофеин и пиенето на кафе по време на бременност. Според няколко проучвания обаче не е необходимо да изключвате напълно кафето от менюто си за напитки. Да, всъщност може да бъде много трудно да се определи точното количество приемлив кофеин за бременна жена, но експертите като безопасна доза докладвайте 150 mg за целия ден. По принцип трябва да бъде половината от дозата, както преди бременността. Експертно мнение, Док. MUDr. Д-р Петр Минарик, магистър., за да се насладите на кафе по време на бременност можете да слушате тук.

Кафе по време на бременност - съдържание на кофеин в различни видове кафе

Вид кафе Съдържание на кофеин в чаша от 150 ml
Изненадано кафе 115 mg
Еспресо от кафе машина 80 mg
Капучино 40 mg
Разтворимо кафе 65 mg
Безкофеиново кафе 3 mg

Кафе по време на бременност - какво трябва да осъзнаем за кофеина по време на бременност?

Най-лошото при кофеина е, че както при различните изкуствени подсладители, той може да бъде скрит в храни, които дори не идват на ум в даден момент за кофеина. Такива храни включват например торти, различни шоколадови пудинги или бисквити, горещ шоколад, шоколадов сладолед, кола, чай, какао, енергийни напитки, лекарства или билкови препарати. Също така трябва да внимавате с продуктите без кофеин - особено кафето, което не е толкова безкофеиново, колкото може да изглежда на пръв поглед.

Кафе по време на бременност - алтернативно решение

Ако решите предварително, че не рискувате никакви странични ефекти и всъщност не искате пиене на кафе по време на бременност вие се отказвате напълно, така че имаме чудесни алтернативи за вас. По време на бременност се препоръчва Caro или Melta като заместител на кафето.

Скъпа е безкофеинова напитка от зърнени храни, която е много популярна за бъдещите майки. Каро се счита за натурална напитка, която съдържа ръж, ечемик, ечемичен малц и цикория, а освен това е богат източник на калций.

Мелта е кафева смес, направена от корен от цикория, ечемик, ръж и захарно цвекло. Има много специфичен вкус и цвят на черното кафе. Той не съдържа кофеин, а напротив, много протеини, витамини, минерали и освен това е чудесен помощник при главоболие.

Кафе по време на бременност и вашите мнения

Пих фино кафе, макар и без кофеин. Кофола и кола, но никак. Но не се отказах от кафето.

Кафето, ако не в много големи количества, не би трябвало да навреди, дори има нещо добро в себе си. Познавам приятели, които преди бяха зле без кафе и просто не го раздаваха.

Изобщо не пих кафе за първото дете, само от време на време за второто. Така че, ако тялото пита много, човек не трябва да има нищо против.

Един добре известен кафемашина веднъж ми каза, че ако кафето, чиста арабика и не смеси. Смесите могат да съдържат повече кофеин, така че нито един, нито нещо подобно. Идеално прясно смляно кафе.

Пиех сутрин и следобед, т.е. по две кафета на ден. Имам много ниско кръвно налягане без кафе, така че трябва. И децата са го преживели по време на кърмене. Досега не съм забелязал никакви последици от пиенето на кафе.

Не отказах слабо кафе. Искам да кажа, така че чух, че ако не получите "смъртни случаи" и няколко, тогава е добре.

Чувала съм, че поне последният месец преди раждането трябва да се пропусне. Но аз не го направих сам и пиех през цялото време, умерено, разбира се.

Чувствам се замаян без кафе и също ме боли, така че въпреки че се опитах да съществувам без кафе за ден-два по време на бременността си, накрая не можах да го направя.

Обичам кафето, но по време на бременността изобщо не ми харесваше кафе. Така че изобщо не трябваше да се справям с тази вечна дилема по време на бременност.

Пих кафе по време на бременността си, но с течение на времето го смених на безкофеиново. Вкусът му е почти еднакъв, просто няма кофеин, така че няма риск. Единственият недостатък е, че пакетът без кофеин е в пъти по-скъп.

Какъв е вашият опит? Уведомете ни за тях.

.източник на информация

Steven A. Narod, Silvia de Sanjosé, Cesar Victora, Кафе по време на бременност: репродуктивна опасност?, Април 1991 г.