Защо не се опитате да се отървете от калориите малко по-удобно. Помогнете на тялото, ето съвети:
Богата на протеини диета има четири предимства. Протеините запълват стомаха за дълго време, вие се чувствате сити, така че не е нужно да приемате повече, например празни калории. Протеините съдържат аминокиселини, които се използват от мускулите. За да могат обаче мускулите да ги използват, са необходими същите химични реакции, за които тялото се грижи. И те също така изгарят калории.
Няма съмнение, че тялото се нуждае от достатъчно вода, за да функционира. Но тялото също трябва да преработи водата по някакъв начин и това отново изисква енергия. Което означава изгаряне на калории. Ето защо е важно наистина да пиете само чиста, безкалорична вода и да избягвате сладки напитки. Можете също да утолите жаждата си с неподсладен билков чай.
Яжте по-остри ястия. Причина? Скрит в чили е капсаицинът, който се подписва точно под изгарящия вкус на люти чушки например. Освен че започва метаболизма, тялото се загрява и под въздействието на капсаицин, което означава, че отделя пот. Дори тези процеси изискват енергия, която изгаря калории. Затова не избягвайте ястието с люти чушки, а напротив.