Пепелявата сряда започна периода на гладуването. Може да ви е хрумнало, че подобно пролетно почистване може да не е най-лошата идея. Постът се отнася до сдържаност и умереност и в много страни той има дълга традиция, не само християнска. Строгите принципи обаче често са заменили по-фините и „консумативни“ форми на отказ, които са по-лесни за следване.

Въпреки че гладуването е свързано най-вече с религията, доброволното умереност също може да бъде от полза за тялото. Що се отнася до храната по време на гладуване - консумацията на месо, захар и алкохол е предимно ограничена. В случай на „умствена храна“ можете да се отдадете на по-спокоен режим и да пропуснете дейности, които натоварват и изтощават тялото.

Въпреки че изглежда предизвикателно и сложно, в крайна сметка може да бъде доста забавно. Освен това ще отворите нови възможности не само в храненето, но и в прекарването на времето.

Храна

С думата бърз може би всеки първо ще помисли, че не може да яде месо. За „месоядните“ това може да изглежда като невъобразим проблем. Това обаче може да се разглежда и като възможност да експериментирате и да опитате нови храни, богати на протеини.

Месото несъмнено е изключително здравословно и питателно. За организма обаче е по-трудно да се разгради от растителните протеини. Червата също се занимават с месо малко по-дълго, отколкото със зеленчуци. Ако отделите няколко седмици с месото, определено няма да ви навреди. Може би в началото ще сте гладни по-бързо, не се обезсърчавайте, след няколко дни ще се почувствате по-леки и жизнени. Но не забравяйте да се храните разнообразно и здравословно. Няма смисъл да заменяте месото с хляб или пържено сирене. Заменете го с бобови растения, кълнове, зеленчуци.

Друг специалист по ограничаване е захарта. Откажете се от сладкиши, сладки напитки и захарта е много трудно. Казват, че ако издържите две седмици, сте зад водата. Струва си да опитате, особено тези, които имат проблеми с кръвната захар или се опитват да отслабнат. Опитайте да замените рафинираната захар с естествена захар и заложете на здравословни сладкиши. Много от тях са по-вкусни от тези, които дебнат на всяка стъпка от рафтовете в магазините.

Алкохолът е нашето явление, тези, които не пият, може да не живеят правилно. Ако обаче го ограничите за момент, ще откриете, че може да не загубите толкова много. Определено ще се чувствате по-добре, по-малко уморени, килограмите ще слизат по-лесно, дори много неприятни физиологични прояви ще изчезнат (подуване на корема, лош дъх, силно храносмилане).

здраве

Време

По-мирният режим също принадлежи към периода на гладуване. Много дейности често ви отнемат ненужно за времето, което бихте могли да прекарате в релакс или с близки. Пазаруването, шегата, преследването, социалните мрежи и много други естествени дейности, произтичащи от сегашния ни потребителски начин на живот, понякога отнемат много време, стрес и умора. Можете да опитате да ги намалите или да ги замените с нещо по-чувствено или по-здравословно за известно време.

Не е трудно да опитате на гладно. Всичко, което трябва да направите, е да ограничите нещата, които смятате, че са вредни за известно време. Резултатът със сигурност ще ви изненада приятно. И може би ще го включвате по-често в графика си.