Всички знаят това оранжево е пълен витамин Ц, Той има високо съдържание на витамини А и В, укрепва имунната система, така че като го консумираме можем да предотвратим настинки, грип и други инфекции на горните дихателни пътища. Този плод обаче не трябва да се включва в нашата диета само през студените есенни месеци, тъй като има здравни защитни свойства, за които рядко се чува.
Портокалът съдържа голямо количество растителни влакна, особено пектин, благодарение на което редовната му консумация помага да се насърчи правилното храносмилане, намалява риска от диабет и атеросклероза и прочиства дебело черво от отрови, причиняващи рак, наред с други неща. Тъй като лекува запек, възстановява правилното движение на червата и метаболизма, но също така допринася за успешната диета.
Предпазва съединителната тъкан
Флавоноиди портокалите насърчават производството на колаген от съединителната тъкан, костите, хрущялите, зъбите и ставите. Освен това те подобряват състоянието на стените на кръвоносните съдове, като по този начин спомагат за поддържането на здравословно кръвообращение. Витамин С, намиращ се в портокалите, е ефективен антиоксидант, който свързва свободните радикали, които са пряко свързани с възпалителни процеси - включително астма, остеоартрит, ревматоиден артрит и гингивит. Портокалите също са чудесен начин за подпомагане на костите и укрепване на мускулите, тъй като витамин С участва в синтеза на карнитин (аминокиселина, необходима за мускулния растеж и развитие) и насърчава усвояването на калция, който е от съществено значение за здравето на костите. Съдържа повече калий, който регулира кръвното налягане, играе важна роля за поддържане на здравето на сърцето и съдова система.
Вие така си мислехте?
Портокалът също играе роля в поддържането на здравето на очите: с антиоксидантния компонент бета-криптоксантин. Флавоноидите предпазват здравето и свежестта на кожата, помагат за предотвратяване на възпаления и гъбични и бактериални инфекции.