Портокалов или портокалов сок? Този вид плодове са здравословни, няма съмнение за това, но въпреки това, според ново изследване от университета в Хохенхайм в Щутгарт, той е по-добър за нашето тяло, отколкото белените плодове.
Според проучването баластните вещества буквално трябва да пречат на поглъщането на здравословни вещества. Целулозата и пектинът затрудняват антиоксидантите. И който се придържа към старото правило „наслаждавай се“ двадесет пъти, трябва да промени този ритуал. Дори ако плодът в устата се превърне в каша, това няма да има същия ефект като прясно изцедения портокалов сок.
Според проучването е около два пъти по-здравословно да се пие сок, защото ние приемаме два пъти повече антиоксиданти от него. Портокаловият сок също помага за предотвратяване на ринит и грип, благодарение на витамин С е ценен съюзник.
Подсладете или не?
Не забравяйте да предпочитате портокалов сок без добавена захар. Изследователи от университетите в Киле и Хохенхайм установили в две проучвания, че редовната консумация на портокалов сок не само ще намали нивата на пикочна киселина и следователно може да работи срещу деня, но когато доброволците са се отдали на него след обяд, те не са забелязали никакво наддаване на тегло.
Учените препоръчват чаша пресен портокалов сок всеки ден, защото той съдържа не само фруктоза, но и витамини, полифеноли и минерали.
- Наддаването на тегло се причинява от хормони - Здравословен живот - Жена
- Натурални рецепти за идеално кръвно налягане - Здравословен живот - Жена
- Пет съвета за секси плосък корем - Здравословен живот - Жена
- През есента има по-малко атракции, започнете да отслабвате - Здравословен живот - Жена
- Защо такива популярни диети изключват някои храни Здравословен живот - жена