натурални

Високото кръвно налягане е най-честата диагноза на съвременната цивилизация. Хапчетата са бърз избор и радикално решение.

Рецептите на баба също помагат за успешно намаляване на налягането. Фармакологичните компании не миришат, но като ги използвате, ще видите положителни промени в кръвоносните съдове.

Сгответе си картофите

Те са най-добрата привързаност за хора с високо кръвно налягане. Не говорим естествено за пържени картофи, а за пресни варени картофи. Експертът по човешко здраве Линда Ван Хорн казва, че намаляването на кръвното налягане естествено означава консумация от 2000 до 4000 mg калий на ден. Картофите са богати на калий. Можете също така да се поглезите с банани, боб, пъпеш или портокалов сок. С такова меню няма да имате съществен проблем с натиска.

Пийнете нещо

Клиничните проучвания опровергават твърдението, че алкохолът бързо повишава кръвното налягане. Напротив. Малка бира за жени и голяма за мъж. Това е подходящата доза алкохол, след което налягането има тенденция да спада. Повече алкохол вече увеличава налягането.

Поглезете се с чай

Плодовите чайове са много добър начин за намаляване на налягането. По-специално хибискусът има силата да намали кръвното налягане със 7 точки. Ползата е три чаши чай от хибискус на ден. Ето защо, дори в плодови чайове, които искате да използвате за регулиране на налягането, изберете тези с по-високо съдържание на това ароматно растение.

Работете по-малко

Повече от 41 часа работа седмично в офиса увеличава риска от хипертония с 15%. По-малкото работа означава по-малко хормони на стреса и повече място за упражнения. Това може много ефективно да разтвори хормона на стреса и налягането ще падне до нормалните нива. Колкото повече стрес изпитвате, толкова повече трябва да го измиете със спорт. Работата без физическа активност означава, че рано или късно няма да се оправите с натиска.

Поглезете се със соя

Специалните жени могат да консумират соя и соеви продукти без ограничения. Соята също стои зад намаляването на систолното налягане. Соята има добър вкус, положителни свойства и определено не е необходимо да се отстранява от диетата, особено ако налягането ви се повиши опасно.